2021.02.14. 15:32:44 10567 268

Folytassuk a kötegelt főzést: Íme, itt vannak a legjobb alapanyagok hozzá!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Még a legkitartóbb háziasszonyok is elbuknak néha azon, hogy nincs semmi ötletük az elkövetkező napok étkezéseire. Én ilyenkor mielőtt elugranék a boltba ihletődni, körülnézek otthon a polcokon és a hűtőszekrényben: Abból lesz valami, amit látok.

Főzés - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Főzés

Természetesen ehhez az kell, hogy az előző bevásárláskor a leghasznosabb dolgokat pakoljam a kosaramba! Száraztészta és bulgur mindig van nálunk otthon, mivel kedveljük ezeket csak úgy összerázni egy jó vegyes adag zöldséggel! (A zöldségek nagy részét nyersen fogyasztjuk, míg a textúrák változatosabbá tételéhez néhányuk párolva kerül közéjük.)

Ezek a legjobb hozzávalók az előkészített ételekhez és a kötegelt főzéshez:

Gyümölcsök frissen: alma, banán, narancs, mandarin, körte, barack és szilva

Gyümölcsök fagyasztva (is): eper, áfonya, egyéb bogyós gyümölcsök

Diófélék és magvak: mandula, chiamag, mogyoró, dió és tökmag

Gabonafélék: quinioa, árpa, hajdina és zab

Sovány fehérje: tojás, natúr joghurt, túró, tenger gyümölcsei, sajt, tofu, csirke- és pulykahús

Zöldségek frissen: paszternák, burgonya, édesburgonya, zeller, sárgarépa, káposzta, retek, paprika és saláták

Zöldségek fagyasztva (is): borsó, brokkoli, (zöld)bab, kelbimbó, csicseriborsó, lencse és egyéb zöldség-mixek

Reggelire válasszunk olyan ételt, ami könnyű, de fehérjében és rostban gazdag, emellett a jó szénhidrátok közül is tartalmaz elegendő mennyiséget.

Ebédre koncentráljunk a sovány fehérjére, természetesen itt is kellenek az egészségesnek számító szénhidrátok. A levesek és a saláták a változatos zöldségeknek hála sosem lesznek unalmasak.

A vacsorát tegyük ellenállhatatlannak a szemünk számára is! Minél színesebb, annál egészségesebb!

A főétkezések között pedig egy kis pohár joghurt egy fél marék gyümölccsel mindig elérhető opció lehet számunkra.

Forrás: goodhousekeeping.com

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...