Étel az agynak - 5 finomság, ami segít fókuszálni
Ezek az ételek és italok, nemcsak finomak, hanem segítenek a jobb koncentrációban is. Ha szükséged van némi segítségre, hogy tovább tudj figyelni, éberebb legyél vagy jobban fogjon az agyad, és a memóriád is javuljon, fordul ezekhez a természetes “szerekhez”.
Kávé
Tudjuk, hogy a koffeintől éberebbek leszünk, segít abban, hogy átlendüljünk a “kajakómán” vagy egy kevésbé pihentető éjszakán. Van, aki el sem tudja a reggeleit képzelni nélküle. Hatása rövid ideig tart, ha pedig túl sokat fogyasztunk belőle könnyen áteshetünk a ló túloldalára, és kényelmetlenül, “túlpörögve” érezhetjük magunkat. Szóval csak óvatosan.
Mogyorós csoki
Vagy mandulás. :) Főleg étcsokoládé, hogy a cukor fogyasztással ne vigyünk be több kalóriát a kelleténél. A magvakban található E-vitamin valamint a csokiban található koffein tartalom ütős kombináció az agynak. Segít a koncentrációban, és hosszútávon is védelmet nyújt az agynak.
Áfonya
Állatokon végzett kutatások azt sugallják, hogy az áfonya segít az agy karbantartásában, valamint rendszeres fogyasztásával csökkenthető a demencia és az Alzheimer-kór megjelenésének az esélye.
Egészséges reggeli
Egy könnyed reggeli nagyon jót tesz a koncentrációs képességnek. A kutatók azt találták, hogy azok a diákok, akik reggeliznek, jobban teljesítenek az iskolában. A teljeskiőrlésű gabonák tejtermékkel és gyümölccsel jó választásnak számítanak, míg a kalóriadús reggelikkel éppen ellenkező hatást érünk el - csökken a figyelem. Így a tükörtojást kolbásszal inkább hagyjuk ki, ha szükségünk van az agyunkra, már pedig miért is ne lenne. :)
Gyümölcslé
Egy kis narancslé vagy más 100%-os gyümölcslé elfogyasztása éppen elegendő cukorral látja el az agyadat ahhoz, hogy rövid távon besegítsen neki. A memória és a koncentráció is javul, de itt is érvényes az, hogy ha túl sok cukrot vagy hozzáadott cukrot fogyasztunk, azzal inkább ártunk, mint használunk.
Forrás: https://www.webmd.com/add-adhd/ss/slideshow-brain-foods-that-help-you-concentrate
