Elő a karikával! – 4+1 ok, hogy (újra) kezdj egy „hulahoppozni”
Legtöbbünknek gyerekkorából ismerős, nagyrészt valamilyen szabadidős tevékenység, játék, vagy éppen a testnevelésóra egy igen fontos kelléke volt a hulahopp karika. De attól még, hogy felnőttünk, nem kell a karikát a sarokba hajítanunk! Mondunk néhány igencsak nyomós okot, amiért érdemes újra használnod.
Nyilván nem sorversenyek egyik kelléke lesz, hanem a legújabb, legmenőbb és a legsokoldalúbb sporteszközeid egyike.
Ragadj hulahopp karikát, mert…
... több pénz marad a pénztárcádban!
Az edzőterem házhoz jön! Nem kell drága kondigépekre, fitnessteremre költened, és még csak ki sem kell mozdulnod otthonról, hogy fitt és feszes marad. A hulahoppozáshoz egy hagyományos karika is megteszi, de létezik már nehezített vagy súlyozott változat is.
... „kiegyensúlyoz”!
Vagyis, jó hatással lesz az egyensúlyodra, koordinációdra! Ahhoz, hogy a karika a helyén maradjon, és ne essen mondjuk az első, vagy a második körben a földre, a has, a derék, a lábak és a csípő izmainak összehangolt munkájára lesz szükség.
... „ég a zsír!”
Ki gondolná, hogy ez az egyszerű mozgás milyen fárasztó és izzasztó tud lenni! Pedig nagyon is, a karika derék körüli mozgatása szuper zsírégető hatással bír! Ugye, milyen jó lehet ilyen egyszerű, de nagyszerű mozdulatokkal haladni az ideális testsúly felé?
... vékonyabb lesz a derekad!
A napi rendszeres hulahoppozás remekül edzi a törzsizmaidat, aminek köszönhetően derekad egyre vékonyabb lesz majd! Plusz pont, hogy a megerősített core izmaidnak köszönhetően a derékfájásod is megszűnhet, enyhülhet.
... elkerülheted a cukorbetegséget!
És még a vérnyomásod sem rakoncátlankodik majd! A folyamatos, kitartó mozgás jó hatással lesz a szívedre és a keringésedre, tréningezi, karbantartja őket. Ugye, hogy megéri ezt a mozgásformát gyakorolni, hetente akár többször is?
Forrás: brigitte.de
