Az első napsugarak - így napozz okosan!
Szó szerint nem lehet elégszer hangsúlyozni az UV-védelem fontosságát, és a tényt, hogy ez bizony egyre fontosabb. Ahogy előbújnak az első napsugarak, bizony mi magunk is előszeretettel bújunk elő “odúnkból” a szabadba, ami nagyon helyes. Azonban csak a megfelelő védelemmel!
Nagyon fontos, hogy ebben a témában szigorúak legyünk önmagunkkal szemben, ne áltassuk magunkat kiskapukkal és mindig, amikor szabadba megyünk, készüljünk fel a megfelelő UV védelemre. Nem csak a leégés és a korai bőröregedés elkerülése, de a bőrrák kialakulásának kockázat csökkentése érdekében is.
Leégek, majd bebarnul!
Ha téli fehérségünket barnára cserélnénk, nemhogy nem jó, de kimondottan rossz megoldás a leégést választani! Nem, a leégés nem a barnulást megelőző állapot, azonban segítheti a bőrrák kialakulását. A fényvédők nem csökkentik jelentősen a barnulás esélyét használjuk hát jól és rendszeresen őket. Szintén tévhit, hogy ha már lebarnultunk, nem éghetünk meg. Minimális mértékben véd ugyan a nagyobb mennyiségű melanin, de a káros ultraviola sugarak ellen nem megoldás. Hogyha pedig leégtünk, egyértelmű: legalább 4-5 napig egyáltalán ne tartózkodjunk napon.
Vannak órák, amiket ki KELL hagyni
A déli napozás égető és kiemelten veszélyes, nem pedig ultra barnító hatású. Soha, semmilyen körülmények között ne napozzunk 11 és délután 3 óra között, és ha szabadban vagyunk, ebben az időszakban különösen figyeljünk a bőrfelületek takarására, UV-védelmére. Ebben a néhány órában ugyanis a szokásosnál is erősebb a káros UV sugárzás.
Számít a faktorszám!
Alapvetően azt határozza meg, hogy a bőrtípusunk szerint megengedhető időtartamot mennyivel kell beszoroznunk, mialatt nem fogunk a napsugarak káros hatásaitól szenvedni. Viszont a manapság tapasztalható erős UV sugárzás mellett, már egyáltalán nem érdemes napvédelem nélkül mászkálni egyik bőrtípussal sem. Válasszunk 30-50 faktoros krémeket tartósabb kint tartózkodásra, minél világosabb a bőrünk, annál nagyobb faktorszámmal. Hétköznapokra pedig a szabad bőrfelületekre (arc, nyak, dekoltázs) 15-30 faktor között érdemes válogatni.
Árnyékban sem vagyunk védettek!
Sokan hiszik, hogy az árnyék védelmet nyújt az égető sugarak ellen- ez érzésre így is van, illetve tényleg számít, hogy tűző napon vagy hűsítő árnyékban napoztatjuk bőrünket. Azonban nem helyettesítheti a napvédők használatát, hiszen számos felületről, például homokról, vízről, de még hóról is, visszatükröződnek az UV sugarak. Magunk és gyermekeink UV-védelme tehát még a biztonságot nyújtó árnyékban is elengedhetetlen!
