Cikkek a témában: relaxáció
Készüljünk fel előre az utazással, közlekedéssel járó stresszhelyzetekre
Légzéstechnikákkal, tudatos felkészüléssel, vagy akár relaxációs gyakorlatokkal csökkenthető, de akár el is kerülhető a hosszú várakozásokkor fellépő szorongás, frusztráció, stressz, rosszullét vagy pánik. Előfordulhat, hogy az utazások nemcsak az élményekről, hanem a váratlan bosszúságokról is szólnak.
Új év, új kezdet – mától pozitívan!
Az új év első napja remek lehetőség arra, hogy pozitív energiával és tudatos döntésekkel indítsd az évet. Íme néhány ötlet, hogy mit tehetsz január 1-jén.
Kipróbáltam a Watsut, és nem bántam meg
Hallottál már a Watsuról? Pár nappal ezelőttig én sem. Pedig milyen jó lett volna, ha már korábban találkozunk… Nos, ha te is annyira szeretsz meleg vízben ringatózni, mint én, akkor szívből ajánlom ezt a kezelést. Ennél egyébként sokkal többet nyújt, most figyelj!
Jógagyakorlatokkal a pihentetőbb alvásért
Már mind tudjuk, hogy a jógáról ódákat lehetne zengeni sokféle, nagyszerű egészségügyi hatása miatt, de most az alvásra gyakorolt jótékony hatására helyeznénk a hangsúlyt. Tarts velünk, ha kíváncsi vagy arra, hogy a nap folyamán összegyűjtött feszültség feloldásával hogyan járul hozzá a minőségi alváshoz!
Kirándulj és relaxálj Magyarországon- télen is!
Lassan kihevertük az ünnepek okozta hajtást és az év végi felfokozott hangulatot. Jöhet a síszezon. Nagyon sokan ilyenkor vonulnak el a hegyek közé pár napra, vagy utaznak el délebbre, ahol most is kellemes, nyárias a klíma. Jól esik teljesen kikapcsolódni és kiereszteni a még bent ragadt gőzt. Mi is lehet annál pihentetőbb, mint a havas hegyekben vagy a tenger partján ejtőzni? Azonban nem mindenkinek adatik meg, hogy ezt megtegye, és elutazzon hosszabb időre. Hogyan tudunk mégis gondoskodni arról, hogy megfelelően kikapcsolódjunk? Itthon is rengeteg remek lehetőség adott ehhez. Nézzük mi mit tudunk ajánlani!
Romantikus, ünnepváró esték a kandalló előtt
Hosszú téli estéken az ember igyekszik valahogy kellemesebbé tenni a hangulatát. Ez nem is olyan egyszerű, hiszen hideg, sötét, nedves kint az idő, ez pedig rányomja a bélyegét szinte mindenre. Azonban az új építésű lakásoknál már erre is sokan gondolnak. Egy kedves kis kandallóval remekül fel lehet dobni a belső teret. Nem kell itt nagy, kőből épített monstrumokra gondolni, nagyon kedves és kisméretű tűzhelyek is kialakíthatók, amelyek egy nappaliban kényelmesen elférnek és nem is kerülnek túl sokba. Ráadásul már fénykandallók is kaphatók, melyek a kisebb tereket csak szépen bevilágítják, de nem igazi tűz ég bennük.
Itt az ősz? Csak nyugi! – Hallgass zenét!
Bármi történjen, legyen nyár, tél, tavasz vagy éppen a most beköszöntött ősz, a zene mindig, mindenre gyógyír. Segít, ha elegünk van a reggeli koránkelésből, az állandó rohanásból, vagy csak egyszerűen nem sikerült még elengednünk az elmúlt nyarat. Esetleg, ha jól jönne egy kis nyugi!
Édes álmok és a mobil? Szuper applikációk a minőségi pihenésért!
Gyermekkorunkban odáig voltunk az esti mesékig, és milyen szép álmaink voltak így, hogy a nap nehézségeiről elterelődött a figyelmünk! Nem meglepő, hogy a felnőttek számára is ajánlott közvetlenül lefekvés előtt relaxáló tevékenységet folytatni, azaz kikapcsolni azt a fránya, mindig agyaló agyunkat
Ezért jó, ha befelé tekintesz
Manapság eszünkbe sem jut elcsendesedni. Pedig az ön-idő nem csak a külsőnknek fontos. Befelé fordulni, csendben lenni, egyedül lenni, hasznos és az végeredményben kellemes is. Nem csak a most tízen- és huszonéves generáció, de a szülők, nagyszülők is folyamatos ingerekkel veszik körül magukat. Miért van ez, miért nem jó és mit tegyünk, ha nehéz a le- és kikapcsolódás?
Idegesebb vagy a szokásosnál? 5 videó, ami segít lazítani!
Ha csak 10 percet szánnál magadra rendszeresen, már jobb lenne a közérzeted, a hangulatod! De ha alkalomadtán időt szakítasz arra, hogy mélyeket lélegezz, elmerengj a semmibe, ne adj isten meditájl, az is jól ellazíthat, és az adott, akut helyzetben segíthet. Persze a megelőzés még jobb lenne - ezt rendszeres relaxálással megvalósíthatod!
Wellness otthon mind az 5 érzékszervnek
Ha már régen voltál wellnessezni, és nem is mostanában lesz rá lehetőséged, de imádod, ha kényeztetnek, akkor ez az írás pont neked szól! Segítségünkkel a fürdőszobádba költözhet egy hotel teljes spa szekciója, sőt még ennél is több, hiszen olyan meghitt hangulatot, mint otthon, sehol máshol nem teremthetünk. Élvezd ki az egyedüllétet! Persze a páros fürdőzésre se mondj nemet! :)
Zene lazításhoz, munkához és migrénre is
A zene bizonyítottan terápiás hatású. Persze nem mindegyik fajtáját éljük meg pozitív ingerként. Ha a muzsika túl hangos vagy "zajos", akkor elterelheti a figyelmünket, és gyengítheti a koncentrációt. Itt van pár ötlet, mit hallgass, ha csak úgy lazítanál egyet, tanulnál, dolgoznál vagy fáj a fejed.
