Mindannyian találkoztunk már azzal a helyzettel, amikor valaki – vagy akár mi magunk – inkább másokat hibáztatott, mentegetőzött vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyta a problémát ahelyett, hogy szembenézett volna vele. A hárítás a mindennapi életünk része, amelynek mély pszichológiai gyökerei vannak. Ezért izgalmas megvizsgálni, miért érezzük úgy, hogy ez a könnyebbik út.

Tovább

Tél van, és úgy tűnik, a nap szabadságra ment, mert mire végzünk a munkával, már rég besötétedett. Ez az időszak tökéletes arra, hogy megkérdőjelezd az élet értelmét, vagy legalábbis elgondolkodj azon, hogy a napsütéssel együtt hova lett a jókedved.

Tovább

A szép lelkű emberek olyanok, mint a csokival töltött bonbonok: kívülről talán nem mindig feltűnőek, de ha egyszer megismered őket, azonnal elvarázsolnak. Ők azok, akik az utolsó szelet pizzát is neked hagyják, meghallgatják az összes panaszkodásodat (ugyanarról, akár ezerszer is) és közben olyan bölcs tanácsokat adnak, hogy azt érzed, mintha egy motivációs könyv elevenedett volna meg előtted.

Tovább

Az érzelmileg intelligens emberek a társasági élet titkos szuperhősei: nemcsak a saját érzéseiket értik és kezelik, de másokét is mesterien olvassák. Ők azok, akik tudják, mikor kell hallgatni, mikor kell szólni, és hogyan lehet a legbonyolultabb helyzeteket is finoman, mégis határozottan megoldani.

Tovább

Csodálatos, hogy mi, emberek, mennyire különbözőek vagyunk. Nem vagyunk egyformák akkor sem, amikor a világ érzékeléséről van szó. Vannak emberek, akik mintha egy érzelmi nagyítón keresztül látnák a világot - számukra minden apró mozzanatnak és rezdülésnek mélyebb jelentése van.

Tovább

Sajnos mindannyian találkozunk néha olyan időszakokkal, amikor úgy érezzük, megrekedtünk. Nehezen birkózunk meg egy veszteséggel, döntésképtelenségbe ragadunk, vagy éppen nem találjuk a helyünket a világban. Ilyenkor a leghétköznapibb megoldások mellett – mint a barátokkal való beszélgetés vagy egy szakember felkeresése – egy meglepő, mégis hatékony eszköz lehet az irodalomterápia.

Tovább

Vannak napok – vagy inkább hetek –, amikor a rendrakás szinte lehetetlen küldetésnek tűnik. Hiába a szép szándék, a ruhák, cipők, használati tárgyak valahogy mindig képesek szétterjedni, mintha életre keltek volna!

Tovább

A rendetlenség valahogy mindig alattomosan lopózik be az életünkbe – egyik pillanatban még minden rendezett, aztán hirtelen azon kapod magad, hogy a kanapéd már csak egy apró sziget a papírok, ruhák és könyvek tengerében. De vajon miért történik ez? Talán a gravitáció a hibás, ami mindent a padlóra húz? Vagy titkos rendetlenségmanók költöztek be éjszaka, és átrendezték a lakást?

Tovább

Ismerős az érzés, amikor ülsz a munkahelyeden, bámulod a képernyőt, és az agyad egyszerűen... kikapcsol? Néha úgy érezhetjük, mintha a koncentrációnk egy apró kis kobold lenne, aki néha eltűnik valahová a kávéautomata és a messzi gondolatok között.

Tovább

A komfortzónánk, az a kellemes kis buborék, ahol minden ismerős és biztonságos. Ez az a hely, ahol nyugodtan élvezhetjük a mindennapjainkat anélkül, hogy túlságosan sokat aggódnánk az ismeretlen miatt. Egy kényelmes kanapé, kedvenc sorozataink, a jól bevált napi rutin… ki ne szeretné ezt?

Tovább

Vannak emberek, akik mintha mágnesként vonzanák mások problémáit. Hozzájuk fordulnak, ha vigaszt keresnek, ha tanácsra van szükségük, vagy egyszerűen csak ki szeretnék önteni a lelküket valakinek. Az ilyen személyek, bár elsőre segítőkésznek és figyelmesnek tűnnek, valójában gyakran a „lelki szemetesláda” szerepében találják magukat, ha egyáltalán észreveszik, hogy miben vannak. Merthogy sok esetben fel sem tűnik nekik, és ebben ez a különösen fájdalmas… Mert miközben meghallgatják mások gondjait, saját érzéseik és szükségleteik teljesen háttérbe szorulnak.

Tovább

Az életben sokszor a legkisebb dolgok árulják el a legtöbbet rólunk. Nem a nagy döntések vagy a látványos tettek, hanem az apró, hétköznapi szokások: ahogyan köszönsz, ahogyan lerakod a kávéscsészét, vagy éppen az, hogy milyen sorrendben eszed meg a szalámis szendvicsedet.

Tovább

„Bezzeg én a te korodban” – ugye megvannak ezek a mondatok? Karácsony idején az emelkedett hangulat mellett elérkeznek „kötelező” találkozások is, amelyeket nem mindig várunk tárt karokkal. Ki ne ismerné azt a távoli nagynénit vagy kíváncsi unokatestvért, aki mindenkinél mindent jobban tud, és ezt bőszen hangoztatja is az asztal mellett? Vagy azt a rokont, aki élcelődő megjegyzéseivel pillanatok alatt elrontja a hangulatot? Hogyan kezeljük őket úgy, hogy közben megőrizzük a belső békénket és az év vége varázsát?

Tovább

Mindannyiunknak más a szeretetnyelve, de annyi bizonyos, hogy egy-egy ölelés mindenkinek jól jön, ha éppen nehezebb időszakon megy keresztül. Ám nem minden esetben megoldható, hogy tényleg megöleljük a másikat! Szerencsére a szavak ilyenkor sem hagynak cserben!

Tovább

A szociális szorongás egy sűrűn félreértett, ám annál gyakoribb mentális egészségügyi probléma, amely milliók életét nehezíti meg világszerte. Ez az állapot nem csupán egyszerű félénkség vagy alkalmi idegesség, amit egy nagyobb nyilvános szereplés vált ki, hanem egy mélyen gyökerező, tartós félelem a közösségi szituációktól és mások ítéletétől.

Tovább

Szinte hihetetlen, hogy lassan-lassan újra eltelik egy év, durrognak a pezsgősdugók, szikráznak a petárdák, tűzijátékok, és az év utolsó napján elbúcsúztatjuk 2024-et is. Nem úgy alakult ez az esztendő, ahogy az év elején eltervezted? Ne keseredj el, még nincs minden veszve!

Tovább

„Higgy benne és működni fog!” – mondogatjuk sokszor számos dolog kapcsán. A placebo hatás is ezen alapszik. Egy inaktív szer vagy kezelés pozitív hatást gyakorol a szervezetre és az agyra, csupán azért, mert a páciens hisz a hatékonyságában. Bár elsőre csupán egy orvosi „trükknek” tűnhet, valójában rendkívül összetett pszichológiai és élettani mechanizmusokon alapul.

Tovább

Szorongás, pánikrohamok, negatív gondolatok tömkelege… Ezek mind-mind az egyén „démonjai”, viszont mivel lelki jóllétünk meghatározó szerepet játszik a párkapcsolatunkban is, egyensúly, vagy éppen megingása, hatással lehet a mindennapi együttlétek minőségére. A kommunikációra, a problémamegoldásra, és a bizalomra is. A pszichés problémák felismerése és kezelése elengedhetetlen ahhoz, hogy a kapcsolat harmonikus maradhasson, és a felek hosszú távon is támogathassák egymást. Arról nem is beszélve, ha valakit szeretsz, akkor neked is elképesztően rossz érzés olyan állapotban látni őt, amelyben egyértelműen látszik, hogy egyáltalán nem érzi jól magát.

Tovább

Az érzelmileg stabil emberek olyanok, mint a szilárd alapokra épített házak: nem inganak meg az első viharban, és bármilyen kihívás is érkezzen, képesek megtartani belső egyensúlyukat. Jöhet nehézség, jöhet teher, jöhet baj, veszély, fájdalom, ők stabilak, akár egy erőd!

Tovább

Rajzterápia! Te is egyre többet hallasz erről a módszerről? Sokan a rajzolást a gyermekkori tevékenységekkel azonosítják, ám ez a művészetterápiás technika felnőttként is rendkívül hatékony eszköz lehet a lelki egészségünk javításában. Rajzolás közben az alkotó felszabadultan élheti meg belső világa kivetülését, szimbolikus formában hozhatja felszínre a mélyen rejlő, akár szavakkal nehezen megfogalmazható érzelmeket.

Tovább