2018.04.25. 08:00:00 10853 353

Tavaszi fáradtság? Gyógyítsd mozgással!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A mozgás egészségügyi hatása mindenki számára ismeretes, hiszen szinte mindenki akart már fogyni vagy egészségesen élni. Lélektani hatásáról kevesebb tanulmány olvasható, pedig ez is legalább annyira fontos mint az előbbi. 

Tavaszi futás - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Tavaszi futás

A sport többet ad, mint gondolnád!

Mozgást követően érezhetően jobb kedvünk van, még akkor is, ha nehezünkre esett, elfáradtunk, izomlázunk lett. Hiszen érezzük,  hogy tettünk valamit magunkért, szinte már azt is, hogy fogytunk. :) A sport önbizalmat ad, legyen bármilyen formája és mértéke.  Endorfint szabadít fel ami jobb kedvre derít.  

Sokszor érezzük így tavasszal, hogy fáradtak vagyunk, hiszen télen kimerültek a vitamin tartalékaink, hozzászoktunk, hogy sokat vagyunk a lakásban,  többet pihenünk. Ilyenkor fel kell rázni a testet. Nehéz elindulni és megtenni az első lépéseket, de olyan emberről még nem hallottunk, aki mozgás után azt mondta volna, hogy nem érte meg. 

Valamit mindig kapunk tőle: hitet, kitartást, jókedvet, önbizalmat, fogyást.  Fontos,  hogy megtaláljuk a számunkra jóleső mozgásformát, amiben jól érezzük magunkat, amit nem kényszerből csinálunk. Persze elsőre ne várjuk el, hogy könnyen fog menni, de megéri a befektetett energia! Nem is szabad erőltetni, mert a kudarcélmény csak eltántorít attól, hogy folytasd. Mindig annyit csinálj, ami jól esik.  A lényeg, hogy csináld!

Én mindig tisztelettel nézek egy túlsúlyos futóra az utcán, hiszem volt ereje és bátorsága elindulni. Sokan nevetnek rajta, hogy hogy néz ki, pedig benne biztosan több erő van, mint abban, aki megjegyzést tesz rá. 

Mozogj együtt barátaiddal!

Kevés az időd mozogni,  de csapatjátékos vagy és szereted a verseny szellemet? 

Létezik olyan applikáció, ahol "együtt tudsz futni a barátaiddal". Csináljatok egy verseny futást.  Cél,  hogy ki éri el előbb az adott távot. Például egy hónap alatt 40 km-t.  Nagyon motiváló tud lenni, ha látod, hogy aznap valaki megelőzött, ha épp van időd, már húzod is a cipőd és indulsz futni. Még motiválóbb,  ha nyereményben is megállapodtok, például a harmadik fizet a másodiknak, a második pedig az első helyezettnek és nyeremény értéke egyre nagyobb. 

Mozgásra fel! 

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Napi 1 evőkanál kókuszolaj az egészségért! – Miért ne?

A kókuszolaj az utóbbi évek egyik legnépszerűbb szuperétele lett, és nem véletlenül. Gazdag közepes láncú zsírsavakban, amelyek gyors energiaforrást biztosítanak a szervezet számára. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően nemcsak az emésztést segíti, hanem hozzájárul a bőr és a haj egészségéhez is.

Az ikrek irigylésre méltó, csodálatos világa

Valószínűleg nincs olyan ember, akinek ne lenne a közeli vagy távolabbi környezetében ikerpár. Jelenleg kb. minden harmincadik szülésnél jönnek világra ikrek, ami a mesterséges megtermékenyítések miatt várhatóan még gyakoribb lesz a jövőben. Az ikrek kapcsolata egészen különleges annak is köszönhetően, hogy már a születésük előtt az anyaméhben 9 hónapot töltöttek el rendkívül szoros kötelékben. Ez nemcsak biológiai, hanem érzelmi és pszichológiai szinten is egyedülálló szimbiózis.

Amire a sztárok is esküsznek, avagy a matcha bűvös ereje

Néhány éve itthon még alig lehetett hallani arról, hogy mi az a matcha tea. Mára viszont ennek a különleges italnak egyre nagyobb kultusza van hazánkban is. Az egyedi ízvilágú, porrá őrölt zöld tea Japánból ered, amelyet ott hagyományosan teaszertartásokon fogyasztanak. Nemcsak kellemes íze, de egészségügyi előnyei miatt is közkedvelt. Ma már a világ számtalan pontján kapható, és egyre többen választják azok, akik az egészséges életmódra törekszenek. A hírességek közül is sokan isszák, színészekről, énekesekről, műsorvezetőkről olvashatjuk, hogy esküsznek a matchára. De mi a titka, és mitől olyan trendi?