2015.02.23. 18:12:19 13104 265

Tahini cookie - különleges keksz recept
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A tahini tulajdonképpen egy szezámmagból készült krém, ami többek között a hummusz jellegzetes összetevője. Egy kávédaráló segítségével te is könnyedén előállíthatod, és máris készítheted ezt a fantasztikus kis kekszet, amivel garantáltan sikert arathatsz még a liszt- és tejérzékenyek körében is.

Thaini cookie - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Thaini cookie

Tahini cookie recept:

Hozzávalók 12 db-hoz:

  • 1/2 bögre (125 ml) tahini
  • 1/4 bögre (60 ml) juharszirup
  • 1 mk őrölt fahéj
  • 3/4 bögre (100 g) zabpehely (ha egészben vettünk, daráljuk durvára)
  • 1/2 bögre (50 g) dió durvára vágva
  • csipet só

Elkészítés:

  1. Összekeverjük a tahinit, a juharszirupot, a fahéjat és a sót.
  2. Hozzáadjuk a zabpelyhet és a diót, majd összedolgozzuk az egészet, hogy formázható masszát kapjunk.
  3. A sütőt 180 fokra kapcsoljuk.
  4. Egy sütőlemezt kibélelünk sütőpapírral.
  5. Egy evőkanálnyi kupacokat halmozunk a sütőpapírra, kb. 12 db-ot.
  6. Az evőkanállal lapítsuk szét a kupacokat, és formázzunk kekszeket. (vizezzük be a kanál hátulját, hogy ne ragadjon rá a tészta)
  7. Kb. 10 percig süssük, amíg a széle elkezd barnulni és már nem teljesen puha a közepe. Ahogy hűl úgy fog megszilárdulni.
Tahini cookies | Fotó: hovalettavaj.blogspot.caTahini cookies | Fotó: hovalettavaj.blogspot.ca

Forrás: hovalettavaj.blogspot.ca

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Édesburgonyás lencsefőzelék kókusztejjel – hormonbarát étel 40 feletti nőknek

Ahogy a hormonháztartás változik a negyvenes éveink körül, a táplálkozás egyre fontosabb szerepet kap a jó közérzet, az energia és a stabil vércukorszint fenntartásában. Ez az édesburgonyás lencsefőzelék kókusztejjel nemcsak finom és laktató, hanem kifejezetten a hormonbarát alapelvekre épül: rostban gazdag, fehérjedús és egészséges zsírokat is tartalmaz.

Egy vacsora, ami nem emeli meg a vércukorszinted

Ha olyan ételt keresel, amivel biztos megtelik a pocakod, valamint ízletes és még a vércukorszintet sem borítja fel, akkor ez a töltött padlizsán tökéletes választás. A darált pulykahús magas fehérjetartalmával, a padlizsán pedig alacsony szénhidráttartalmával ideális alap az IR-barát és cukorbetegbarát étrendben. Ráadásul sütőben készül, így minimális zsiradékkal is fantasztikus ízt kapunk.

Tonhalfasírt fogyókúrázóknak ajánlva

Fogyókúrázol? Ne legyél szomorú! Ha azt hitted, hogy egészséges ételek csak salátalevelekből állhatnak, ideje újragondolni a szabályokat. Ez a zabpehellyel készült tonhalfasírt bizonyítja, hogy diétázni lehet finom, laktató és ízletes ételekkel, miközben a kalóriákat is kordában tartjuk. Ráadásul a sütőben készített változatnak köszönhetően olaj nélkül, könnyedén elkészíthető, így a fogyókúrád sem sérül, de az ízlelőbimbóid annál inkább örülnek.