Stresszcsökkentő tippek – Élj velük Te is!
Ha egyéb idegeskednivalónk nincs is az életünkben, a koronavírus okozta stresszből mindenki kap, még ha mindent meg is teszünk az ellen, hogy a lehető legkevesebb negatív hírt, ezáltal a negatív hangulatot tegyük magunkévá. Vegyük fel a harcot ellene!
Mondhatjuk, hogy a bevezetőben írt szituáció kivételes eset, mert viszonylag keveseknek adatik meg, hogy „csak” a járványhelyzet miatt idegeskedjenek. Ott van a munka, a hétköznapi apróságok miatti stressz. Apróságokkal ezeknek a mértékét is csökkenthetjük!
Figyelj az idődre!
Sok idegeskedéstől megmentheted magad, ha igyekszel minél jobban beosztani a feladataidat. Készíts listát a teendőidről, esetleg egy kis tervet, mikor mit csinálsz majd. Figyeld meg, sokkal jobban tudsz majd gazdálkodni az időddel, így a stressz is elkerül majd!
Edd magad nyugodtra!
Ahhoz, hogy Te magad nyugodtabban vedd a mindennapokkal járó stresszt, nem árt, ha odafigyelsz a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Ezzel elkerülheted a stresszel járó falási rohamokat.
Pihenj!
Fontos, hogy pihenj, aludj eleget és aludj jól! Ha nem megy könnyen az elalvás, oldd a nyugtalanságodat egy finom gyógyteával, kapcsolj ki minden zajforrást, telefon, televízió már ne zavarja a pihenésedet.
Egy kis szünet Neked is jár!
Bármilyen feszített a tempó, iktass be néhány szünetet a napodba, még ha csak pár percesek ezek a „leállások”. Sétálj egyet, esetleg relaxálj vagy csak végy néhány nagy levegőt.
Nem úszod meg sport nélkül!
Akár sokat ülsz, állsz, vagy éppen egész nap szaladgálsz a munkád miatt, fontos, hogy rendszeresen sportolj. Nem csak az egészségednek tesz jót, a stresszt is könnyebben levezetheted a heti rendszeres testmozgással.
Forrás: miss.at
