Ne ess túlzásba! – 4+1 biztos jel, hogy túl sok cukrot eszel
Így december tájékán valószínűleg egyvalamiből jut sok a még a legelszántabb diétázóknak is: a cukorból. Hiszen itt van a forró csokik, „Kóstold meg ezt is!” ízű szaloncukrok, „Ezt a gyerekek úgysem eszik meg!” márkájú csokimikulások időszaka.
![Csokoládé - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/csokolade-sokfele.jpg)
Azért nem árt, ha ilyenkor is csínján bánunk az édességgel, cukorral. Ha bizonytalan lennél, mennyi is az elég, íme, néhány biztos jel, hogy elég a sok cukorból.
Túl sok a megfázás?
Ha sokszor vagy náthás, illetve gyakran érnek utol a különböző felső légúti megbetegedések, oka lehet a sok cukor. Hiszen a túlzásba vitt cukorfogyasztás gyengítheti az immunrendszert.
Gyakran elér a kajakóma?
Ha igen, meglehet, sok cukrot fogyasztasz egy-egy étkezés alkalmával, emiatt a vércukorszinted fel- és leugrál.
Állandó fáradtság gyötör
A cukor egy nagy energialöketet ad a szervezetednek, vagyis a vércukorszintünk ennek köszönhetően az egekbe kerül. Aztán gyorsan vissza is esik, aminek köszönhetően hamar ránk törhet a fáradtság. Csak csínján a cukorral, ha kerülnéd az állandó fáradtságot.
Minél több cukrot eszel, annál többet kívánsz
A cukorral bevitt üres kalóriák nem telítenek, nem laksz jól velük ezért a folyamatos éhségérzet. A kialakuló cukorfüggőségről ne is beszéljünk, mely hosszútávon felelős lehet a felgyülemlett plusz kilókért.
A bőröd sem szereti
Zsíros, esetleg túl száraz bőrrel küzdesz, és a pattanások, aknék sem kerülnek el? Érdemes felülvizsgálnod a cukorfogyasztásodat. Meglehet, kicsit túlzásba estél e cukrot illetően, mert az okozhat ilyen problémákat.
Forrás: brigitte.de