Mitől lehet rossz a leheletünk, hogyan változtassunk rajta?
„Kellemetlen a lehelete…, de ezt hogyan mondjam meg neki…?” Roppant kínos dolog, amit senki sem szeret a másik arcába tolni. Így az a legszerencsésebb, ha az érintett maga veszi észre, és tesz is azért, hogy ez megváltozzon. Mi okozhatja a gondot, és mi lehet a megoldás? A szájszag, vagyis halitózis, sokak életét megkeseríti. Ám nemcsak a társas érintkezéseket nehezíti meg, hanem mögöttes egészségügyi problémákra is utalhat.
A leggyakoribb okok között a szájüregben lévő baktériumok elszaporodása szerepel. Amikor a nyelv, a fogak vagy az íny réseiben lerakódik az ételmaradék, a mikróbák kénvegyületeket termelnek, amelyek bűzt bocsátanak ki. A nem megfelelő szájhigiénia, a ritka fogmosás, illetve a fogselyem mellőzése mind hozzájárulhatnak ehhez.
Továbbá a szájszárazság is kedvező „táptalaj”, hiszen a nyál fontos szerepet játszik a száj tisztításában. Ha kevés nyál termelődik – például éjszaka vagy bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként –, a baktériumok burjánzásnak indulhatnak.
Bizonyos ételek, mint a fokhagyma, a hagyma vagy az alkohol, szintén közvetlenül hozzájárulhatnak a kellemetlenségek kialakulásához. De az emésztőrendszeri problémák, például a reflux, amikor a gyomorsav feljut a nyelőcsőbe, szintén felelősek lehetnek.
Mit tehetünk?
A rendszeres és alapos fogmosás az első lépés. Legalább naponta kétszer, de ideális esetben minden étkezés után, és ne felejtsük el a fogselymet sem. Időnként használjunk antibakteriális szájvizet, amely segít csökkenteni a kórokozók számát.
A nyelv tisztítása különösen fontos, hiszen itt halmozódhatnak fel leginkább a kellemetlen szagért felelős anyagok. Egy egyszerű nyelvtisztító eszköz sokat segíthet.
Emellett érdemes odafigyelni az étrendre. Csökkentsük a túl intenzív illatot árasztó ételek fogyasztását, és pótoljuk a folyadékot, hogy elkerüljük a szájszárazságot.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Ha a fenti tanácsok betartása ellenére sem múlik a tünet, ajánlatos szakember tanácsát kérni. Fogorvos felkeresése ajánlott, hiszen ínygyulladás, fogszuvasodás vagy fogágybetegség is állhat a háttérben. Ha a fogászati problémák kizárhatóak, fül-orr-gégészeti vizsgálatra vagy gasztroenterológusra lehet szükség, mert akár orrmelléküreg-gyulladás vagy gyomorbetegség is okozhat halitózist.
A rossz lehelet nemcsak „esztétikai” kérdés, hanem egészségünk fontos jelzője. Érdemes odafigyelni rá, és szükség esetén orvos segítségét kérni.
