Gurulj két keréken a jobb létért
A kerékpározás sokak szívébe és mindennapi sporttal egybefonódó hobbi tevékenységébe belopta magát. Sokan úgy vélik, hogy a kétkerekes mozgásforma bizonyult az egyik legjobb döntésnek az életükben, mely segítette őket egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb, boldogabb élet kialakításában. Milyen hatásokkal számolhatunk, ha felpattanunk a fémparipánkra?
A Sass Tibor, László István és Antal Zoltán által készített „A magyar sport kézikönyve” című munkában arról írnak, hogy a feltalálókat több évszázadon át foglalkoztatta az a kérdés, hogy miképpen lehetne egy olyan közlekedési eszközt megalkotni, aminek a működéséhez az emberi izomerőre lenne szükség. Az első lépéseket ez irányba olyan kreatív elmék tették meg, mint például Karl Drais, egy 19. századi német báró, aki a fából fabrikált, két kerekű „futógépével” elindított egy folyamatot, mely tulajdonképpen az ülve futást tette lehetővé. A továbbfejlesztők között olyan nevek is szerepelnek, mint Bolyai Farkas, aki az 1800-as évek elején egy „önhajtotta szekérnek” nevezett eszközt tervezett. Ám a kerékpár ősének titulálható kétkerekű velocipédet végül a francia Ernest Michaux és munkatársa, Lallement alkotta meg 1805-ben.
A biciklizés minden korosztály számára megfelelő mozgásformát biztosít
Azóta a kerékpározás sokak életében életmóddá formálódott, ami nem csoda, hiszen amellett, hogy egy rendkívül szórakoztató, megnyugtató tevékenységről van szó, még számos egészségügyi előny is jár ezzel. A Better Health szerint a biciklizés segíthet megvédeni olyan betegségektől, mint a szélütés, a szívroham, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, az elhízás és a depresszió. Ez a fergeteges közlekedésforma, mely megköveteli az optimális egyensúlyozást, enyhe vagy közepes erőkifejtést igényel, és minden korosztály számára megfelelő. A mindennapi rutinok során megfelelő eszközként szolgál - legyen szó bevásárlásról, munkahelyre vagy iskolába való eljutásról, vagy délutáni, feszültség és stressz levezető „örömsportról”.
Minek köszönheti kedveltségét?
A rendszeresen fémparipára pattanók száma világszerte növekedést mutat - a becslések szerint naponta egymilliárd ember biciklizik kikapcsolódás, sportolás és közlekedés céljából. Kedveltségét tovább fokozza költséghatékony és környezetbarát mibenléte. Az egészségügyi oldal szerint heti kettő-négy óra kerékpározással javulást érhetünk el az általános egészségünkben. Számos sportággal ellentétben a kerékpározás nem igényel speciális és magas szintű fizikai felkészültséget - szoktuk is mondani és hallani, hogy aki egyszer megtanulja a biciklizést, azt soha nem felejti el.
További egészségügyi előnyei között megemlíthetjük, hogy növeli az állóképességet, aerob tevékenységként jót tesz a szívnek, az ereknek és a tüdőnek egyaránt. Továbbá a rendszeres kerékpározással rugalmasabb izmokra, jobb ízületi mobilitásra, csökkent stressz szintre, javult testtartásra és koordinációra, megerősödött csontozatra tehetünk szert. Ezenfelül csökken a testzsírszint, megelőzhetővé válnak a betegségek, valamint mérsékelhető a szorongás és a depresszió.
