Erre figyelj, ha kerülget a megfázás – Egyszerű tippek
Most, hogy „vége van a nyárnak” és „hűvös szelek járnak”, jó lesz, ha felkészítjük szervezetünket arra, hogy hamarosan meg kell küzdenie a megfázás, nátha, köhögés okozta kellemetlenségekkel. Ha gyógyszerek helyett inkább a természetes gyógymódok, immunerősítők mellett maradnál, érdemes tovább olvasnod.
Nem kell ördöngös dolgokra gondolnod, csupán elég, ha apró dolgokra odafigyelsz, és máris könnyebben ellenállsz, vagy túl leszel a megfázás nem túl kellemes tünetein.
Ha elkerülnéd a nyavalyát…
… vagy már elért, de könnyebben legyőznéd, ezekre figyelj!
A napi 2,5-3 liter folyadékot mindenképpen fogyaszd el, akár víz és/vagy valamilyen finom tea formájában. Ez nem csak az esetleges izzadás alatt elvesztett vizet pótolja, hanem a köhögéstől meggyötört toroknak is jót tesz.
Ne lustulj el, ha lehet, minden nap szakíts időt egy kis mozgásra! Ha ez csak egy fél órás séta, már azzal is sokat tettél egészségedért!
Ne csak a folyadékra, az ételeidre is figyelj! Kerüld a nehéz, zsíros ételeket, könnyű, ám tápláló finomságok kerüljenek a tányérodra. A betegségben legyengült szervezetedet ne terheld „vaskos” falatokkal! Legyen az étrended része a zöldség, gyümölcs, ne csak a gyengélkedős napokon, hanem megelőzésként is.
Töltsd fel szervezeted C-vitamin raktárait is! A citrom erre kiváló, ám arra figyelj, hogy ne a forró teába rakd, hiszen akkor elvész az értékes alkotóelem.
Inhalálj! A forró, gyógynövényes, mentolos, esetleg kamillás gőz kitisztítja a légutakat, segít felszakítani a torokban letapadt váladékot.
Fedezd fel a gyógynövények varázslatos erejét! Érdemes utánanézni, olvasni, melyik gyógynövényt érdemes használnod megfázás, köhögés, láz, nátha esetén. Nyugtató, gyulladáscsökkentő hatásuk miatt remek választás lehet őszi nyavalyák esetén.
Nagyanyáink házipatikájából is válogathatsz! A hagyma, fokhagyma, a gyömbér, a citrom szinte minden háztartásban megtalálható, könnyen beszerezhető és csodákra képes a legyengült szervezettel.
Az öltözködésre is ügyelj! Csak rétegesen, így könnyen alkalmazkodhatsz a reggel még, este már hűvösebb, napközben még kellemes időjáráshoz.
Forrás: haushaltstipps.net
