2021.08.27. 15:16:25 9376 278

Együtt még jobb! Ételpárosok, amelyekkel könnyebb a fogyás
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Nem egyszerű úgy nekilátni a diétának, hogy a kilóktól is hatékonyan megszabaduljunk, és mellette egészségesek is maradjunk. Vannak azonban olyan ételkombinációk, amelyekkel mind a fogyást, mind pedig az egészségünket támogathatjuk. Aztán csak olvadjanak azok a makacs kilók!

Humusz - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Humusz

Tartósan fogyni életmódváltással lehet, ehhez pedig nem csak a mértéktartásra kell odafigyelni, de a megfelelő alapanyagok kombinálása is nagyon fontos, hogy egészségesek maradhassunk. Alapvetően kevesebb kalóriát kell bevinnünk, mint amennyit felhasználunk, ahhoz, hogy beinduljon a fogyás, de a koplalás sem megoldás, mert akkor a szervezet automatikusan raktározni kezd. Bizonyos ételek, mint az ananász, segítenek a kilók leadásában, és vannak olyanok is, amelyeket egymással kombinálva érdemes beiktatnunk. Ezekre jön most néhány példa!

Humusz – csicseriborsóból és szezámmagból

Mivel a szezámmag olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a trigliceridet és a koleszterint, ezért kiváló társai a fehérjedús és rostban gazdag csicseriborsónak. Így energiával is teli leszünk, az izmainkat tudjuk építeni, viszont mellette a koleszterinszintünk is helyre kerülhet. Persze nem mindegy, hogy a kevésbé szerencsés, gyors felszívódású szénhidrátokban gazdag pitát, kenyeret kenjük humusszal, vagy zöldségekkel fogyasztjuk mártogatósként.

Zabpehely, magvakkal – tökéletes kombináció

A zabpehely nem véletlen közkedvelt reggeli, hiszen magas rosttartalma csökkenti az éhségérzetet, és beindítja a bélműködést. Azonban figyeljünk rá, hogy soha ne a cukrozott, ízesített verziókat válaszd. Helyette dobd fel a zabkásád mandulával, dióval. Ezek fehérjével és jótékony hatású zsírokkal segítenek a koleszterinszinted csökkentésében, az esetleges gyulladások csillapításában és a szénhidrát-anyagcsere felpörgetésében.

Smoothie-k a fogyásért – finom és tápláló

Kombináld a zöldségeid lenmaggal, hogy igazán egészséges és fogyasztó hatású koktélt fogyaszthass reggelire! A zöldségek vitamin és ásványianyag felöltő hatása mellé a szintén ásványianyagokban gazdag lenmag még egy extra töltetet ad. Az így kapott, rostban és omega3 zsírsavban is gazdag koktél elegendő energiát ad a napindításhoz.

Kurkumás csirke, mert valamit tudnak Ázsiában!

A csirkemell nem véletlenül népszerű a testépítéssel foglalkozók körében is, hiszen fehérjetartalma ideális az izomépítéshez. Ehhez jó partner az emésztést segítő kurkuma. Jelentős íze nincsen, inkább csak a színét módosítja az ételnek, ezért gyakorlatilag bármely csirkemelles recepthez használhatod.

Hal és rizs

Nyilván te sem izomból szeretnél fogyni, tehát a fehérjét fontos szinten tartani. Ehhez remek választás a halfilé, méghozzá barnarizzsel. Ez a kombó segít a vércukrod szintentartásában, feltölt fehérjével és csonterősítő hatásáért is hálás lesz a tested.

Forrás: Femina

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...