Boldogság helyett boldogulás? Így csináld!
A boldogság manapság már nem egy lelkiállapot, hanem egy igazán fontos célként szerepel az emberek életében. Azonban így pont, hogy a lényegét veszíti el ez az érzés, és az utána folyó hajsza árthat is nekünk azáltal, hogy az énközpontú gondolkodás felé hajt.
Saját boldogságunk keresése közben sajnos mások kárára lehetünk, de ironikus módon a túlzott önmagunkra koncentrálás magányossá is tehet minket.
A boldogság forrása azonban nem ritkán épphogy a kölcsönös szociális támogatottságból fakadhat: Amikor másokért erőfeszítéseket teszünk, hozzájárulunk a társadalmi jóléthez, és ennek során gyakrabban élhetünk át pozitív érzelmeket.
Amikor úgy érezzük, hogy boldogtalanok vagyunk, keressük meg annak forrását, és ne hibáztassuk miatta magunkat sem. Ugyanakkor ne értékeljük túl a boldogság érzését sem, mert az utána folytatott kétségbeesett hajsza után csalódhatunk az érzés intenzitásában is.
A jólét javítása
A boldogságnál mélyebb értelmet nyert fogalom a sikerélmény, az önértékelés és a másokkal való kapcsolatot is magába foglalja. Tegyünk érte folyamatosan!
Győződjünk meg arról, hogy önmagunkén túl a gondunkra bízott egyének alapvető szükségleteit is tudjuk-e biztosítani.
Vigyünk olyan célt is az életünkbe, amelyik nem saját érdekeinket helyezi előtérbe: hitünk vagy meggyőződésünk szerint vállaljunk elkötelezett szerepet egy-egy segítő szándékú vagy szakmai csoportban. Az önkéntesség egy olyan tevékenység, amely pozitívan hat vissza ránk.
Szánjunk rendszeresen időt számunkra élvezetes tevékenységekre. Hobbi híján járjunk ki a természetbe sétálni vagy kapcsolódjunk ki zenehallgatás közben.
Ápoljuk és terjesszük ki pozitív emberi kapcsolataink körét. A családi és a baráti kapcsolatok mellett, szánjunk időt munkahelyi kapcsolataink ápolására is.
Csalódást keltő lehet az is, hogy a jelenlegi világszintű történések (pl. természeti katasztrófák, politikai igazságtalanságok, mélyszegénség) tükrében nem is biztos, hogy mindenki elsődleges célja a boldogság elérése, sokkal inkább a boldogulás. A boldogságra való buzdítás pedig az együttérzés hiányát keltheti a traumákat elszenvedőknek. Az, hogy mások (néha túlzóan) boldognak tűnnek, további szorongást eredményezhet esetünkben.
Forrás: www.inverse.com
