ASMR-tapasztalás – Tudomány a boldogság és ellazulás mögött
Kisgyerekként imádtam, amikor édesanyám fésülte a hajam, miközben kedvesen, suttogva beszélt hozzám. Később, immár egyetemi kollégistaként lenyűgözött, midőn sor került a délutáni közös olvasásokra, és fél-meditatív állapotba merülten hallgathattam a könyvlapozgatások idegsimogató hangjait. Akkor még nem tudtam, hogy erre a jelenségre pár év múlva egy művészeti ágazat fog épülni, melynek képviselőit ASMRtistsnek, azaz ASMRtistáknak fognak nevezni.
Van, aki a falra mászik ennek hallatán, illetve láttán, mások meg úgy igénylik, akár egy kényeztető masszázst, vagy akár forró nyárban a hűvös szélfuvallat és friss víz kombót. Ez az ASMR-videók világa és hatása az emberekre. E téren nincs átmenet, hiszen vagy szeretjük, vagy… kerüljük. Az ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) mint tudatosan alkalmazott szenzoros stimuláció, az egyik legújabb pajzs a modernkori stresszorok kivédése érdekében.
A szinte bódítólag ható, mélyen ellazító, fül- és lélekbabusgató hanghatások, a szemet gyönyörködtető, hangulatos háttérberendezések, és az ASMR-művészek gyengéd, tapintatos, mozdulatsorai, lágy és szelíd suttogásai számos emberre megnyugtató hatással vannak – a statisztikai adatok szerint nagyjából az emberiség 10-20 százalékára (legalábbis ezidáig!)
Kimutatták, hogy az ASMR-tapasztalás során az agy bizonyos területei aktívvá válnak, és olyan kémiai hírvivőket hoznak működésbe, melyek a boldogságérzetért felelősek. Ilyen például a szeretethormonként populárissá vált oxitocin, valamint a dopamin nevű boldogsághormon.
Az ASMR-videó-kedvencek között kiemelkedik a milliós követőtáborral, és több mint száz kifinomult és lenyűgöző videóval rendelkező Holdfény Kunyhó ASMR(Moonlight Cottage ASMR) is. A Cottage ASMR-előadója, a figyelemre méltó személyiségű francia Diane, maga is már gyermekkorától fogva ASMR-rajongónak tartja magát. A professzionálisan és stílusosan összeállított filmes és történelmi jellegű, „soft spoken” (lágy beszédű), „roleplay” (szerepjáték), valamint „no talking” (szó nélküli) témájú videói a rajongók szemében egyszerűen ámulatba ejtőek.
Dr. Giulia Poerio kutató elmondása szerint az olyan audiovizuális ingerek, mint a halk, suttogó beszéd, a lágyan kopogó és finoman recsegő hangok, a lassú és kifinomult kézmozdulatsorok ASMR-hatást keltenek. Ugyanakkor az ASMR tudományos megalapozottságú előnyei között helyhez jut:
az azonnali örömérzés (kellemes bizsergés, pihentető érzés)
a jobb közérzet (ami még a depresszióban szenvedők esetében is tapasztalható)
a fájdalomcsillapító hatás (egy tanulmány eredményei kimutatták, hogy még a krónikus fájdalommal küzdő betegek is enyhülésről számoltak be, mely akár 3 órán át is kitartott)
a széles körben ismert és nem kevésbé óhajtott „flow-állapot” megtapasztalása
a pihentetőbb alvás (mivel az ASMR elősegíti az ellazulást, hatással van az egészséges és mély alvást támogató théta agyhullámokra)
a csökkent szorongás
a fejfájás enyhítése
a vérnyomás optimalizálása… és a sort a folyamatban lévő kutatások eredményei függvényében tovább folytathatjuk.
Addig is ellazító, léleküdítő, kellemes érzést serkentő ASMR-tapasztalást kívánunk!
