Amikor a „rémálom” már az altatással elkezdődik…
Ugye te is ismered azt a típusú gyerkőcöt, akit semmilyen trükkel nem lehet rávenni arra, hogy este vagy napközben elaludjon. Sír, dobálja magát, nem akar a helyén szunyókálni, és gyakran csak a szülői kezekben nyugszik meg. Mi állhat a háttérben? Miért nem megy könnyedén a pihenés, és mi segíthet abban, hogy a pici végre békésen álomba szenderüljön?
Miért küzdelmes ennyire?
A szakértők szerint több ok is közrejátszhat. Az egyik leggyakoribb a szoros szülő-gyerek kötődés. A kicsi számára a szülők jelenléte biztonságot és nyugalmat ad. Érthető, hogy az elválást nem mindenki viseli könnyen. Különösen igaz ez, ha az édesanya vagy az édesapa elalvás előtt épp a gyermek közvetlen közelében van. Az ilyen picik gyakran sírnak, mert egyszerűen nem tudják még elképzelni, hogy különváljanak.
Emellett a sok inger is ludas lehet. A mai világ tele van különféle impulzusokkal: fények, hangok, zajok és aktivitások. Ha a nap során túl sok hatás éri őket, akkor az idegrendszerük egyszerűen nem képes elengedni azokat az altatás során. A nyugodt pihenés helyett agyuk folyton pörög, ami megnehezíti az ellazulást.
Mit tehetünk, hogy ez megváltozzon?
Csak következetesen!: A legfontosabb, hogy minden este ugyanabban az időpontban kezdjük az altatást. A gyermekek számára a rutin biztosítja a biztonságot és segít megnyugodni.
Békés környezet megteremtése: Figyeljünk arra, hogy a gyerekszoba csendes, nyugodt és sötét legyen. A túl sok fény vagy zaj zavaró lehet.
Nyugtató rituálék kialakítása: Egy mese, éneklés vagy a finom simogatás segíthet. Az érintés rendkívül fontos ebben a korban, mert biztonságot is ad.
Aktív gyerek: Ha a gyermek napközben sok energiát ad le (például szabadtéri játék), este könnyebben elalszik, mivel nem marad benne felesleges feszültség.
Légy türelmes!: Lényeges, hogy ne pánikoljunk, ha nem akar elszenderedni. Próbáljuk elkerülni a stresszelést, mert a szülők idegessége gyakran tovább fokozza a szorongást.
Az altatás során tehát nemcsak a külső környezet, hanem a szülői hozzáállás is kulcsfontosságú. Ha következetesek vagyunk és türelmesek, előbb-utóbb könnyebben célba érünk. Hajrá, menni fog, csak tényleg fontos, hogy beálljon a rendszer!
