2016.01.07. 17:59:22 11209 329

6 étel, amiről nem is gondolnád, de tele van cukorral
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Az egyszerű cukrokat már sokszor kiáltották ki közellenségnek. Tudjuk, hogy elhízást okoz, tudjuk, hogy 2-es típusú cukorbetegséget okozhat, és más krónikus betegségek kiváltó problémája is lehet. Éppen ezért sokan mellőzik a cukorfogyasztás, ám az a legártalmatlanabbnak tűnő élelmiszerekkel mégis bekerülhet táplálkozásunkba.

Szénhidrátok, keményítők - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Szénhidrátok, keményítők

Melyek ezek az egészségesnek tűnő élelmiszerek? A goodhousekeeping.com készített róluk egy listát.

1. Zabkása, müzli, gabonapehely

Talán mondani sem kell, de a különböző reggeli pelyhek, az instant zabkása, és a müzli hatalmas kalóriabomba. A hozzáadott vitaminok, rostok ellenére cseppet sem számítanak egészséges reggelinek, és tele vannak cukorral.

2. Balzsamecet

Te is szereted ezzel a változattal meglocsolni a salátádat? Ha ügyelned kell a cukorfogyasztásra, akkor hagyj fel ezzel a szokásoddal, és válaszd az olívaolaj + citromlé kombinációt dresszingnek. Sokszor karamellízalt cukorral adnak színt a sima borecetnek, főleg az éttermekben.

3. Gluténmentes ételek

Ahogy már itt írtunk róla, a gluténmentes ételekben több lehet a cukor vagy a só, mint a nem mentes változatokban, hogy a kellő ízhatást elérjék. Ezzel azonban ugyanúgy odavághatnak a diétádnak és az egészségednek, csak azért mert gluténmentes valami, még nem azt jelenti, hogy egészséges is.

4. Joghurt

Tele D-vitaminnal, B-vitaminnal és probiotikumokkal! Szuper, de megnézted a cukortartalmát is? A gyümölcsjoghurtok általában bővelkednek szénhidrátban is, ezzel az egekbe emelik vércukorszinted.

5. Gyümölcslevek

Nos, amint a gyümölcscentrifugán átmennek a friss gyümölcsök a legtöbb rost eltűnik belőlük, és mi marad ott? A gyümölcscukor. Így lesz még a 100%-os gyümölcsléből is rejtett cukorforrás. Ráadásul ezektől a dzsúszoktól csak éhesebb leszel, és még többet fogsz enni a nap során.

6. Kenyér, bagett és a többi sós péksüti (és az édesek is természetesen)

A fehér liszt a magas glikémiás indexű ételek közé tartozik, így a belőle készült ételekkel, pékáruval hirtelen megugorhat a vércukorszint, amely nem kedvez az egészségnek. A teljes kiőrlésű termékek már jobb alternatívának tűnnek, de vigyázat, ezeket sem szabad túlzásba vinni. Nem jó ötlet naponta egymás után tolni a különböző szendvicseket, péksütiket, pogikat vagy pizzát, ha oda kell figyelnünk a vércukorszintünkre.

Forrás: goodhousekeeping.com

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

SEMMELWEIS EGYETEM: A KÓROS SOVÁNYSÁG TOVÁBBRA IS ELVÁRÁS A DIVATSZAKMÁBAN

A divatmodellek csaknem 90 százaléka vélekedik negatívan a testéről, és több, mint kétharmaduk szigorúan kontrollálja, mit és mennyit eszik a Semmelweis Egyetem új, világszinten is egyedülálló nemzetközi kutatása szerint. Ez az első ilyen mélységű kvalitatív felmérés a témában, melyben a válaszadók majd’ 90 százalékáról az is kiderült, hogy túlságosan sovány, az elmúlt évek ún. „plusz méretes”, azaz „test pozitív” divatmozgalma ellenére. A kutatók a szélsőséges szépségideálok mentálisan és fizikailag is káros hatásaira hívják fel a figyelmet, melyek evés- és testképzavarhoz vezethetnek, és nem csupán a modelleket, hanem a rájuk példaképként tekintő fiatal lányokat is érintik.

A hátfájás legfőbb kiváltó okai és természetes kezelési lehetőségei

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint 2020-ban a deréktáji fájdalomban érintett emberek száma 619 millió körüli volt. Ez a megdöbbentő szám azonban a becslések szerint 2050-re akár 840 millióra is emelkedhet. A hát- és derékfájdalom a legkevésbé sem korlátozódik az idősebb korosztályra, hiszen szinte minden életkorban megtapasztalható. Ez a fájdalomtípus megnehezíti a mozgást, hatással van az életminőségre, valamint a mentális jóllétre egyaránt.

A sokat emlegetett pozitív gondolkodás – nem szabadna félvállról venni

A pozitív gondolkodásról való diskurzus olyannyira felkapottá vált az elmúlt évek folyamán, hogy óhatatlanul is felszínre törtek az ezzel kapcsolatos sarkítások, „értékhígító” elemek. Éppen emiatt történhetett az, hogy sokan elveszítették az érdeklődésüket a téma iránt, nem veszik komolyan az ezzel kapcsolatos nézeteket, sőt, olyanok is akadnak, akik egyenesen nevetségesnek és életellenesnek tartják a pozitivitást. Ezt a problémát igyekszünk az alábbi sorokban górcső alá helyezni, abban reménykedve, hogy néhány felhőoszlató válaszra lelünk mindeközben.