Cikkek a témában: reggel
Beléd is „vekkert szereltek”?
Sokan tapasztaljuk, hogy reggel, közvetlenül azelőtt, hogy megszólalna az ébresztőóra, kipattan a szemünk. Miért történik ez? Hogy vagyunk képesek úgy időzíteni az ébredést, mintha tudnánk, mikor kell felkelni? A jelenség mögött több tényező is áll, és mindegyik szorosan összefügg testünk belső órájával, alvási ciklusainkkal és az agyunk működésével.
Csak ne éhgyomorra! – 3+1 étel, amit nem tolerál az üres pocakod! 1.
Te is ébredsz néha úgy, hogy azt érzed bármit meg tudnál enni, bármekkora mennyiségben, amit csak eléd tesznek. Bizony, nem ritka, hogy az embert már kora reggel elkapja az éhség, ilyenkor aztán ide gyorsan az első ehető dologgal!
Nehézkesen indul a reggel? Íme néhány ébredést könnyítő tipp
Sokak számára valóságos küzdelem az ágyból való reggeli kikászálódás, és legszívesebben végtelenre állítanák a „még csak öt perc szundi” lehetőségét. Természetesen a napi teendők elvégzésének gondolata végül a felkelés melletti döntésre sarkallja a nehezen ébredőket, ám mindenképpen örömteli lenne, ha ez nem derült égből villámcsapásként jelentkezne. Az érintettek ebben a napszakaszban egy személyre szabott lelki-mentális evolúciós folyamaton mennek át, míg magukhoz térnek, önmagukra lelnek.
Ébredés óra nélkül? - Nincs lehetetlen!
Egy kellemes dallamra ébredni reggelente csudajó… lenne. Ám mindannyian tudjuk, hogy annak az esélye, hogy csodás zenére pattanjunk ki az ágyból, nagyjából a 0-val egyenlő. Mi lenne, ha megpróbálnánk csak úgy, egyszerűen, vidáman, magunktól kipattanni az ágyból?
Irány az iroda! – De gyorsan!
Imádjuk a reggeleket! Vagyis pontosítanék! Imádjuk a hétvégi reggeleket! A hétközbeni rohanás, korán kelés valamiért nem tartozik a kedvenceink közé. De nincs mese, be kell érünk a munkahelyünkre, úgyhogy igazán jól jön néhány trükk, amivel gyorsíthatjuk a folyamatot!
Tökéletes reggelre vágysz? – Így csináld a horoszkópod szerint 2.
Bármilyen furcsa, bizony léteznek ilyenek is, vagyis tökéletes reggelek. Talán az sem meglepő, hogy a tökéletesség akár függhet attól is, milyen csillagzat alatt láttad meg a napvilágot. Mert más a csodás napindulás egy Kos, egy Ikrek, esetleg egy Skorpió számára.
Tökéletes reggelre vágysz? – Így csináld a horoszkópod szerint 1.
Habár most sokan felszisszennek, hogyan is kerül a „tökéletes” és a „reggel” kifejezések egy szókapcsolatba, azért megnyugtatnék mindenkit: tökéletes reggel létezik. Legalábbis olvastam már róla. És hamarosan Te is fogsz, ha lejjebb görgetsz!:-)
Amiért a “lusta” reggelek nem maradhatnak ki az életünkből
Van az úgy, hogy utol kell érnünk magunkat. Nem, nem a munkával, és még nem is csak a házimunkával! Önmagunkat kell, hogy utolérjük: A felpörgött testünket pihentetve be kell várnunk a lelkünket.
Indítsd pozitívan a napot!
Bizonyára már te is tapasztaltad azt, ha a reggeled nem indul jól, akkor ez a pozitívnak egyáltalán nem mondható hangulat az egész napodra rányomja a bélyegét. A jó hír azonban az, hogy vannak olyan apróbb trükkök, amelyekkel formába hozhatod magad és a napod is jól alakulhat. Íme néhány reggeli szokás, és elfelejtheted a bal lábbal ébredést!
(Ne) hagyd ki! – Reggeli rutin, hogy könnyebben induljon a reggel
Még éppen csak kipihentük a szilveszteri bulit, felocsúdtunk a karácsonyi lustálkodásból, máris itt vannak a dolgos, hajtós, rohanós hétköznapok, vele a szintén rohanós, kapkodós reggelekkel. Hogy idén másként legyen és egy kicsit könnyebben induljanak a reggelek, a következőkre figyelj!
Koránkelésre fel! – így lesz könnyebb a reggel
Állítólag vannak korán kelő típusok, meg a sokáig alvó típusok. Nos, utóbbiaknak nem egyszerű reggel felkelni, valahová időben odaérni, vagy egyszerűen csak gördülékenyen elindítani a napot. Vannak viszont olyan praktikák, amikkel meg lehet szokni a koránkelést – még annak is, aki zsigerből utálja.
9 egyszerű szabály, hogy jól alakuljon a napod
Reggel kikászálódva az ágyból, szemünket még alig kinyitva átbukfencezni a kutyánkon, vagy rálépni gyermekünk LEGO várának darabjára, majd a hűtőt kinyitva ráébredni, hogy a tej is megsavanyodott - hát, nem éppen kellemes, 24 órás pozitivitásra sarkalló indítása a napnak.
Induljon könnyebben a reggel! – Napindító tippek 15 percben
Hiába írunk már októbert, hiába rázódtunk már bele a koránkelős, sietős reggelekbe, attól függetlenül nem megy mindig simán a nap első néhány órája. Mert húz az ágy, mert jó lenne néha nem rohanni, a reggeli kávét nyugisan elkortyolgatni. Vagy néhány aprósággal megkönnyíteni a reggeli készülődést!
Nem megy a koránkelés? – Ez a 3+1 tipp majd segít!
Szerintem elég kevesen vannak, akik önszántukból szeretnek korán kelni. Mert a koránkelők többségétől sem azt halljuk, hogy azért ébrednek korán, mert az annyira jó számukra. Általában a munka, család, egyéb teendők miatt erre állt be a biológiai órájuk.
Jó reggel(i)t! – Főszerepben a tojás!
Azt nem mondom, hogy a hétköznapi rohanós reggeleken belefér, de mondjuk egy-egy szombat, vagy vasárnap reggel, vagy már inkább délelőtt kerülhet az asztalra tojás, bármilyen formában. Sütve, főzve, tojáskrémnek elkészítve. Szerintem kevesen vagyunk, akik ellen tudnánk állni egy ilyen finomságnak!
Kávé, Te csodás! – Szórakoztató és egyszerű trükkök kávéval VIDEÓ
Néha érezhetjük úgy, hogy a legjobb dolog (vagy az első legjobb dolog) a reggelekben az a csésze, gőzölgő, édes vagy éppen keserű, tejes, vagy éppen teljesen fekete kávé, amit a legtöbben rögtön felkelés után, szinte még félálomban, fürdőköpenyben, kócos hajjal fogyasztunk el. Szigorúan a konyhapultnak támaszkodva!:-)
Hogy tényleg jó legyen a reggel! – Ezeket a szokásokat hagyd el!
Míg néhány hete vidáman ugrottunk ki az ágyból, és alig vártuk, hogy elkezdődjön egy újabb vidám nyári nap, addig az ősz beköszöntével kicsit nehézkesen megy ez az ágyból kiugrálás. Mert ugyan előttünk még a vénasszonyok nyara, de a borongós, őszi napok is. Ilyenkor aztán nehezebben indul a reggel…
Mi legyen az első dolgod, ha felébredtél?
A reggeli rutin mindenkinek mást takar, van, akinek a kávé-cigi-wc-zuhany, van, akinek a kutyasétáltatás nem hiányozhat a nap elkezdéséhez. Ha azt mondanám, hogy van egy dolog, amit még azelőtt érdemes lenne minden reggel megcsinálnod, mielőtt kikelsz az ágyból, akkor mire gondolnál, mi az az egy teendő?
Ezt tedd reggel, hogy hatékony legyen az egész nap!
Ó, azok az álmos téli reggelek. Még sötét van, amikor csörög az óra, és beleborzongunk, ha a ránk váró kinti hidegre gondolunk, sőt, a takaró alól kibújva a lakást is hidegnek érezzük. Nem csoda, ha addig halogatjuk a felkelés pillanatát, ameddig csak lehet. Pedig ez a szokás szabotálhatja az egész napodat!
„Az aki szép, az reggel is szép” –Tippek, hogy még szebben ébredj
Még szebben, még kiegyensúlyozottabban ébredni reggelente? Kivitelezhetetlennek tűnő feladat… Az ember általában az első függőlegesen töltött 5 percben még szinte alszik, és ez az állapot az első korty kávéig el is tart (néha még tovább is:-)). De mit nekünk ez a lehetetlen feladat? Megoldjuk!
