Cikkek a témában: laktózmentes
1 hét tejtermékmentesen, jöjjenek a receptek!
A tejtermékmentes étrend sokak fejében szigorú korlátozásként él, holott valójában új ízeket, könnyedebb közérzetet és friss kreativitást hozhat a konyhába. Akár kíváncsiságból, akár érzékenység miatt próbálod ki, egy hét elegendő ahhoz, hogy felfedezd: tejtermék nélkül is lehet tartalmasan és változatosan étkezni. Az alábbi menüsor inspirációként szolgál a mindennapokra, ráadásul gyorsan elkészíthető fogásokból áll.
Vajon melyik növényi „tej” a legegészségesebb számunkra?
Szója? Rizs? Mandula vagy kókuszdió? A növényi tejhelyettesítők világa a tejérzékenyek számára szerencsére egyre csak bővül. Azonban a tehéntej tele van fehérjével, kalciummal és fontos vitaminokkal, vajon melyik növényi „tej” képes megközelíteni ezt?
Mediterrán mandulatorta – Gyorsan, finomat a sütőből!
A most következő recept gluténmentes változatban is elkészíthető, csak a sütőpornál kell vigyáznunk, hogy milyen fajtát használunk. Az olasz eredetű recept ugyanis nem tartalmaz lisztet, viszont annál alkalmasabb uzsonnának tea mellé fogyasztva.
Növényi tej? Ó, igen! – Ezek a legegészségesebb növényi tejek
Sokan, akik nem laktóz- illetve tejfehérje érzékenyek csatlakoztak már növényi tejet fogyasztók táborába. Ami úgy tűnik, remek döntés! Szerencsére egyre népszerűbbé válik az alternatív tej, ami nem csak az tejelő állatoknak jó hír, de annak is, aki issza. Némelyik ugyanis kifejezetten jót tesz az egészségünknek. Íme, néhány tej, amit érdemes kipróbálnunk!
Süss süteményt a mediterrán nyár ihletésével: A sokoldalú ricotta „torta”
Szereted az édes reggeliket? Netán szívesen teázol/kávézol tízórai vagy uzsonna időben egy jó szelet süteménnyel körítve? Kedveled a gyümölcsökkel tálalt desszerteket? Ha bármelyikre igennel válaszoltál, akkor a laktózmentes ricotta alapú sütemény téged is csábítani fog!
Süss glutén-, cukor,- és tejmentes máktortát az ünnepekre!
Mára gyakorlatilag már nincs olyan család vagy baráti társaság, ahol ne lenne egy-egy ételallergiás személy. Rájuk gondolva ajánljuk ezt az extra citromos máktortát, amit a többi vendég szintén jóízűen fog elfogyasztani. A még ünnepibb köntöshöz az alapreceptet megbolondíthatod narancshéjjal. A narancs héja kerülhet a tésztába vagy a krémbe is.
