Cikkek a témában: gerinc
A súlyos gerincferdüléses esetek egy része korai diagnózissal és korrekciós kezeléssel elkerülhető
Időben felismerve és kezelve elkerülhető a gyermekkori súlyos gerincferdülést korrigáló műtétek egy része, a konzervatív kezelés, azaz a speciális gyógytorna és a fűzőviselés megakadályozhatja az állapot romlását - erre hívták fel a figyelmet a Vertebra Alapítvány szakértői.
Nyújtó gyakorlatokkal az ülőmunka káros hatásai ellen
Az ülőmunka sajnos számos egészségügyi kockázattal jár. A hosszú órákig tartó ülésnek káros hatásai lehetnek a testre és a mentális egészségre egyaránt, beleértve a hátfájást, a merevséget és a stresszt. Szerencsére azonban számos módszer létezik ezeknek a negatív hatásoknak a csökkentésére és ellensúlyozására. A nyújtó gyakorlatok rendszeres végzése kiváló lehetőséget kínál a test feszültségének és merevségének enyhítésére, valamint a test és az elme frissességének megőrzésére az egész napos ülőmunka során.
Nyakasan és gerincesen: Hagyj fel a görnyedéssel!
Egy olyan világban, ahol a megélhetésünk, a szórakozásunk és a kommunikációnk is egyre inkább a képernyők előtt zajlik, ideje figyelmet fordítani az eszközök használata közbeni helyes testtartásra. A gerinc- és nyakcsigolyáink igazán hálásak lesznek érte!
Így maradjon egészséges a gerincünk!
A jelenlegi korlátozások sajnos erősen befolyásolják az egészséges életmódunkat is. Többek között a bezártság és a kevés mozgás károsan hat a teljes testre, ebbe a gerincünket is beleértve. Sokan, főleg az idősebb korosztály, a szabadban való mozgás lehetősége nélkül most több időt töltenek a lakásukban, ülve. Mit tudunk tenni a hátfájás ellen?
Az ülő életmód nem növeli a halálozás kockázatát egy új kutatás szerint
A hosszú órákon át tartó ülés nem növeli a halálozás kockázatát az Exeteri Egyetem honlapján ismertetett, hosszú távú, nagyszabású kutatás eredményei alapján.
Szexi, de egészségtelen: a magas sarkak veszélyei
Kevés férfiszemet gyönyörködtetőbb látvány létezik a magassarkú cipőbe bújtatott, formás, női lábnál. Egy nő számára pedig kevés fantasztikusabb érzés van, mint kilépni abból a bizonyos magassarkúból egy végigtáncolt éjszaka vagy rohangálós nap után. Megsínyli a lábunk a hosszú órákig tartó magassarkúban való toporgást.
A rossz szem is okozhat rossz tartást
Az egészséges gerinc feltétele a jó tartás. Az lenne az ideális, ha már gyerekkortól kezdve odaügyelnénk rá, de soha nem késő javítani rajta. Persze felnőttkorban már jóval nehezebb felismerni a rossz tartás okait, és elsajátítani azokat a szokásokat, amelyek javíthatnak a helyzeten, de egyáltalán nem lehetetlen!
Ha a nulláról szeretnél elkezdeni mozogni, válaszd a gerincjógát!
A gerincjóga igazából egy modern gyógytorna, amely a Hatha jóga tartásaira épít, és ezeket alakítja úgy, hogy a lehető legjobban szolgálja a hátizmok erősítését. Nagyon ajánlott azoknak, akik valamilyen hátproblémával, esetleg egyéb, a mozgást megnehezítő ízületi fájdalmakkal küzdenek. Azok is nyugodtan ellátogathatnak egy gerincjóga órára, akik már régóta nem sportoltak, hiszen egy nagyon kíméletes, mégis a teljes testet átmozgató módszerről van szó.
