Az esti napi rutin valójában a felnőttek titkos fegyvere a nyugodt alváshoz és a jobb közérzethez. Tudod, az a bűvös időszak a nap végén, amikor megpróbáljuk "lelassítani" a napot – persze, miután befejeztük a nap közepén elkezdett fél tucat projektet, és (már ágyba bújva ugyan) a telefonnal a kezünkben próbáljuk elérni a teljes nyugalmat.

Tovább

Egy dolog fix: a változás! … és ez mennyire igaz. Életünk folyamatosan formálódik, új utakra érkezünk, más-más megmérettetések várnak ránk, amelyekhez ahányan vagyunk, annyiféleképpen viszonyulunk. Vannak, akik szeretik az ilyen helyzeteket, és vannak, akik tartanak tőlük. Legyen szó egy új munkahelyről, egy közös költözésről vagy akár a gyermekvállalás gondolatáról: mind-mind kihívást jelenthetnek. A változás izgalmas lehet, de gyakran bizonytalanságot és stresszt is kivált, ami próbára teheti a kapcsolatot. Azonban, ha a pár mindkét tagja képes együttműködni, alkalmazkodni, és közös célokat kitűzni, akkor a mérföldkövek erősebbé és összetartóbbá tehetik őket.

Tovább

A komfortzónánk, az a kellemes kis buborék, ahol minden ismerős és biztonságos. Ez az a hely, ahol nyugodtan élvezhetjük a mindennapjainkat anélkül, hogy túlságosan sokat aggódnánk az ismeretlen miatt. Egy kényelmes kanapé, kedvenc sorozataink, a jól bevált napi rutin… ki ne szeretné ezt?

Tovább

A baba hordozása az egyik legősibb, de mégis örökké releváns módszer, amely amellett, hogy praktikus, segíti a szülő-gyerek kapcsolat mélyülését is. Az édesanya és a kicsi közti közvetlen, folyamatos testi érintkezés és a szemkontaktus nem csupán a fizikai közelséget, hanem a kötődést is erősít, amely hosszú távon meghatározhatja a gyerek érzelmi fejlődését.

Tovább

Úgy érezzük, van még egy kör a konyhai eljárásokkal és alapanyagokkal kapcsolatos „totó-lottóban”. Tippeld meg, a négyből vajon hányat találsz el, aztán lássuk lentebb mi a valóság!

Tovább

…ha egészen messziről indítunk, akkor a víz gyakorlatilag az első közeg, amely körülvesz minket…. az anyaméhben. Majd születésünk után is egyik legfontosabb eleme az életünknek, amelyet nem csupán a „klasszikus módokon” használunk – hidratáció, tisztálkodás vagy a főzés –, hanem nagy szerepe van például az egészségmegőrzésben és az alternatív gyógyászatban is. A hidroterápia számos problémánál hozhat enyhülést. De, hogy pontosan mit is takar ez a kifejezés, és hogyan segíthet a víz a gyógyulásban?

Tovább

A kelkáposzta egy tápanyagokban gazdag, leveles zöldség, amely különösen népszerű az őszi-téli hónapokban. Magas rosttartalma támogatja az emésztést, miközben tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Karakteres, enyhén kesernyés íze jól párosítható fokhagymával és fűszerekkel, és sokoldalúan felhasználható – így akár ropogós, húsmentes fasírt formájában is kiváló.

Tovább

Az airfryer, vagyis a légsütő napjaink egyik legkedveltebb konyhai eszköze lett, ami egyáltalán nem meglepő. Ez a modern készülék forró levegő segítségével süti, pirítja, sőt akár grillezi is az ételeket, minimális olaj használatával. Vége a „zsírban tocsogó” vasárnap délelőttöknek, és az átható olajszagnak a konyhában! Hidd el, ha kipróbálsz egy ilyen masinát nem akarsz soha többet mást.

Tovább

Rajzterápia! Te is egyre többet hallasz erről a módszerről? Sokan a rajzolást a gyermekkori tevékenységekkel azonosítják, ám ez a művészetterápiás technika felnőttként is rendkívül hatékony eszköz lehet a lelki egészségünk javításában. Rajzolás közben az alkotó felszabadultan élheti meg belső világa kivetülését, szimbolikus formában hozhatja felszínre a mélyen rejlő, akár szavakkal nehezen megfogalmazható érzelmeket.

Tovább

Ásványokról szóló sorozatunk 3., egyben befejező részéhez érkeztünk, amelyben a rózsakvarc, ametiszt, citrin, hegyikristály, holdkő, obszidián, jade és aventurin után, újabb négy kőnek nézünk utána, hogyan támogathatják viselőjüket.

Tovább

A spanyol filmművészet tizenegy új alkotását láthatják az érdeklődők november 12. és 17. között a Spanyol Filmhéten az Uránia Nemzeti Filmszínházban.

Tovább

Ugye, ismerős az érzés, amikor egy váratlan mosoly vagy egy egyszerű figyelmesség teljesen feldob egy amúgy borús napot? Semmi nagy dolog, de valahogy mégis éppen jókor talált meg, és a rossz hangulat hirtelen köddé válik. Lehet, hogy az életünk valójában egy rakás apró gesztusból áll össze, amik úgy színesítik a napjainkat, mint egy marék konfetti?

Tovább

Egy párkapcsolat alapköve a bizalom, amely nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a felek biztonságban érezzék magukat egymás mellett. Amikor ez elvész, az nem csupán feszültségeket hoz magával, de hosszú távon a kapcsolat stabilitását is fenyegeti.

Tovább

Bevallom, gyerekkoromban nem a kelbimbó volt a kedvenc zöldségem. Anyukám sokszor készítette rakott formában, de én előszeretettel piszkáltam ki a zöld bogyókat a darálthúsos rizs közül. Aztán persze benőtt a fejem lágya, most már én készítem a rakott kelt, mert nem csak egészséges, hanem finom és változatosan elkészíthető zöldségféle.

Tovább

Hazánkban minden évben csaknem 700 ezer embert érint a depresszió, életük során a magyarok mintegy 15 százalékának van depressziós epizódja, az esetek kétharmadában pedig visszatérő lefolyásról beszélhetünk. A betegség kialakulásában a genetikai tényezők mellett a negatív életesemények, egyéb testi betegségek vagy az inaktivitás is szerepet játszik.

Tovább

Hogyan őrizhetjük meg minél hosszabb ideig ételeink frissességét? Nem tűnik túl bonyolultnak, ám sokszor mégsem olyan egyértelmű…, ha csak például azt nézzük, hogy mennyit pazarolunk. Mutatunk pár hasznos tanácsot, konyhai tárolási tippet élelmiszer kategóriákra bontva.

Tovább

Átérezzük… nehéz, és sokszor tényleg el kell számolni tízig. A dackorszak az egyik legizgalmasabb, de egyben legnagyobb türelmet próbáló időszak a gyermeknevelésben. Szakemberek szerint általában 2-4 éves korban kezdődik, de vannak, akiknél akár már 18 hónaposan megjelenhet, míg másoknál 5 éves korig is eltarthat. Ekkor válik a kicsi egyre önállóbbá, megpróbálja kifejezni saját akaratát, ellenállva a szülői elvárásoknak. De vajon gond-e ez, vagy a fejlődés természetes része? Hogyan kezelhetjük, hogy segítsük gyermekünket ebben az érzelmi periódusban?

Tovább

Ha önkénteskedtél már valaha, akkor biztosan te is megtapasztaltad az érzést, mennyire jó úgy adni egy idegennek, hogy cserébe nem vársz el érte semmit. Nem vársz, de rengeteget kapsz! És ez a kulcsmondat! Nem kapsz semmi kézzel foghatót, de mégis elképesztő sok dolgot viszel magaddal, ami fantasztikus érzés.

Tovább

Ez a házi készítésű, mézes-mogyorós ropogós szelet tökéletes snack lehet, amit bárhová magaddal vihetsz. Egy kis édesség és ropogós állag, ami jól jön tízóraira, uzsonnára vagy akár desszertként fogyasztva. És nem utolsó sorban egészségesebb, mint bolti társai.

Tovább

Kis túlzással, de te is a vajas-, lekváros-, zsíros kenyér kombón nőttél fel? Hidd el, ha elolvasod ezt a cikket, nem fogod bánni, hogy így történt! Vannak nemzetek, akik olyan ételeket esznek, amelyeket a magyarok zöme el sem tud képzelni, nemhogy elfogyasszon belőlük akár egy falatot is. Nézzünk pár példát ezekből a helyi „ínyencségekből”.

Tovább