Fényterápiával testünk és lelkünk gyógyulásáért
Manapság egyre népszerűbb alternatív módszer a fényterápia, amely a természetes vagy mesterséges fény jótékony hatásait használja ki a testi és pszichés egyensúly helyreállításához. Bár az eljárás technológiája az utóbbi években rohamosan fejlődött, maga az ötlet nem új – a nap gyógyító erejét már az ókorban is ismerték.
Mire jó a módszer?
Különösen hatékonynak bizonyulhat szezonális affektív zavar (SAD), azaz téli depresszió esetén. A sötét hónapok ugyanis sokaknál okozhatnak levertséget és alacsony energiaszintet. A speciális lámpák, amelyek erősebbek a hagyományos beltéri világításnál, segítenek pótolni a hiányzó természetes sugarakat.
Ezen kívül hasznos lehet bőrproblémák, például pikkelysömör, akné vagy ekcéma kezelésében. Az ultraibolya (UV) fény, ha megfelelően alkalmazzák, gyulladáscsökkentő és regeneráló hatású. Ugyancsak segíthet alvászavarok, például inszomnia esetén, vagy a szervezet belső órájának, a cirkadián ritmusnak a helyreállításában.
Egyre több kutatás mutat rá szerepére a fájdalomcsillapításban, például ízületi gyulladásnál vagy izomfájdalmaknál, valamint a kognitív teljesítmény javításában idősebbeknél. A vörös terápiát sebgyógyulás felgyorsítására és az arcbőr fiatalítására is használják.
Hogyan működik?
Alapja, hogy bizonyos hullámhosszú fények képesek befolyásolni a sejtek működését. Például a kék színű antibakteriális hatású, ezért kiváló az akné kezelésére, míg a vörös mélyebbre hatol a hámrétegben, serkentve a kollagéntermelést és a gyulladáscsökkentést. A fény energiája beindítja a sejtek természetes regenerációs folyamatait, és serkenti az anyagcserét.
Mennyire hatékony?
Sikere nagymértékben függ a probléma típusától és az alkalmazás helyességétől. A szezonális depresszió kezelésében például a páciensek 70-80%-a jelentős javulásról számol be, míg bőrbetegségek esetén több hét rendszeres kezelés után tapasztalhatók eredmények. Lényeges azonban, hogy a terápiát szakember felügyelete mellett végezzük, hiszen a nem megfelelő hullámhossz vagy intenzitás mellékhatásokat is okozhat. Mindenképpen fontos kiemelni, hogy a fényterápia egy sokoldalúan alkalmazható, természetes módszer, amely segítséget nyújthat a modern életmód okozta problémák enyhítésében. Mindennapjaink szürkeségében a fény nemcsak testünket, hanem lelkünket is újra ragyogóvá teheti.
