Éljük túl a bezártságot! – Plusz kilók nélkül!
A bezártság, otthon ülés nem csak a lelkünket, de testünket is megviseli. Kevesebbet vagyunk a friss levegőn, elmaradnak a heti rendszeres konditerem, fitnessóra látogatások. És hát home office ide vagy oda, azért az unalom is befigyel. Ezeknek szinte egyenes következménye, hogy néhány plusz kilót magunkra kapunk.
Persze, csak ha nem figyelünk oda! Maradj fitt a négy fal között is, csupán néhány apróságra kell odafigyelned.
Ha eljutsz vásárolni!
Az alapvető élelmiszereket muszáj beszerezni (a mennyiségre azért érdemes ügyelni, az ésszerűség határain belül), ám arra ügyeljünk, hogy a csoki, chips és egyéb „cukmisság” nem tartozik ide! Ha ezekből is jócskán halmozunk fel otthon, megvan az esélye, hogy alkalmanként, vagy éppen rendszeresen nasizunk!
A lényeg, amit látsz!
Ha filmet, sorozatot nézel, a látottakon legyen a hangsúly, ne a közben elfogyasztott nasin. Ha már nem bírod ki rágcsálás nélkül, inkább készíts egészséges finomságot, mondjuk néhány répa, alma megteszi ilyenkor!:-)
Töltsd ki minden percet!
Amíg az idő munkával telik, nincs baj. Ha van gyerkőcöd, ő is gondoskodik majd arról, hogy ne unatkozz!:-) Ha valamiért mégis az unalom szigetén találnád magad, találj valamilyen rendszeres elfoglaltságot! Mert az „uncsizás” sokszor vezethet indokolatlan nasizáshoz!
Tedd rendbe a mindennapokat!
Vagyis, legyen egy könnyen betartható napirended, amihez tudod tartani magad, és mellőz mindenféle szabad percet!
Ha már a napirend!
Ha eddig is az életed része volt, akkor valószínűleg ezután is beiktatsz némi mozgást a hétköznapokba. UGYE?:-) Ügyelj rá, hogy ne maradjon ki a rendszeres (napi) testmozgás!
Főzz!
Ha időd, energiád engedi, és alapanyagoknak sem vagy híján, főzz! Ne tartós, előre elkészített, vagy félkész ételekkel tartsd magad életben ebben az áldatlan helyzetben!
Forrás: evamagazin.hu
