Éljük túl a bezártságot! – Plusz kilók nélkül!
A bezártság, otthon ülés nem csak a lelkünket, de testünket is megviseli. Kevesebbet vagyunk a friss levegőn, elmaradnak a heti rendszeres konditerem, fitnessóra látogatások. És hát home office ide vagy oda, azért az unalom is befigyel. Ezeknek szinte egyenes következménye, hogy néhány plusz kilót magunkra kapunk.
![Mérleg - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/merleguj.jpg)
Persze, csak ha nem figyelünk oda! Maradj fitt a négy fal között is, csupán néhány apróságra kell odafigyelned.
Ha eljutsz vásárolni!
Az alapvető élelmiszereket muszáj beszerezni (a mennyiségre azért érdemes ügyelni, az ésszerűség határain belül), ám arra ügyeljünk, hogy a csoki, chips és egyéb „cukmisság” nem tartozik ide! Ha ezekből is jócskán halmozunk fel otthon, megvan az esélye, hogy alkalmanként, vagy éppen rendszeresen nasizunk!
A lényeg, amit látsz!
Ha filmet, sorozatot nézel, a látottakon legyen a hangsúly, ne a közben elfogyasztott nasin. Ha már nem bírod ki rágcsálás nélkül, inkább készíts egészséges finomságot, mondjuk néhány répa, alma megteszi ilyenkor!:-)
Töltsd ki minden percet!
Amíg az idő munkával telik, nincs baj. Ha van gyerkőcöd, ő is gondoskodik majd arról, hogy ne unatkozz!:-) Ha valamiért mégis az unalom szigetén találnád magad, találj valamilyen rendszeres elfoglaltságot! Mert az „uncsizás” sokszor vezethet indokolatlan nasizáshoz!
Tedd rendbe a mindennapokat!
Vagyis, legyen egy könnyen betartható napirended, amihez tudod tartani magad, és mellőz mindenféle szabad percet!
Ha már a napirend!
Ha eddig is az életed része volt, akkor valószínűleg ezután is beiktatsz némi mozgást a hétköznapokba. UGYE?:-) Ügyelj rá, hogy ne maradjon ki a rendszeres (napi) testmozgás!
Főzz!
Ha időd, energiád engedi, és alapanyagoknak sem vagy híján, főzz! Ne tartós, előre elkészített, vagy félkész ételekkel tartsd magad életben ebben az áldatlan helyzetben!
Forrás: evamagazin.hu