2014.09.12. 08:00:00 9096 44

Az ősz remekművei - Ételek gombából, hús nélkül
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Az őszi avar igazi kincseket rejt számunkra: az esős, párás idő miatt ilyenkor mutatják meg magukat ezek a furcsa, se nem növény, se nem állat élőlények, a gombák. Szedése igazi közös kaland lehet a családnak, de fogyasztás előtt mindenképp vizsgáltassuk meg, hogy valóban olyan gombafajtát készülünk-e hazavinni, amilyet szerettünk volna!

A szedett gombát minden esetben vizsgáltassuk be, pl. piacon! (Kép: morguefile.com) - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com A szedett gombát minden esetben vizsgáltassuk be, pl. piacon! (Kép: morguefile.com)

Ha ezzel is megvagyunk, már csak az elkészítés módját kell kiválasztanunk. Ehhez nyújtunk mi segítséget!

Élettani jelentőségükről már olvashattál, most néhány finom receptet mutatunk Neked, hogyan tudod változatos elkészíteni ezt az őszi finomságot.

Zöldséges-cukkinis töltött gomba

Hozzávalók:

  • 1/2 kg gomba
  • 1 db paradicsom
  • 1 póréhagyma (csak a fehér része kell)
  • fél cukkini
  • sajt
  • só, bors, kapor

Így készítsd:

A cukkinit, paradicsomot apró kockákra, a póréhagymát szeletekre vágjuk és együtt puhára pároljuk. Ízlés szerint sóval, borssal, kaporral fűszerezzük, majd megtöltjük vele a gombafejeket.

A tetejére ráreszeljük a sajtot, és sütőben kb. 10 perc alatt megsütjük.

Gombás-rizses rétes

Hozzávalók (4 fő részére):

  • 12,5 dkg rizs
  • 1 adag réteslap
  • 1 hagyma
  • 40 dkg kínai kel
  • 250 gramm gomba (apróbb fajta, pl. champion)
  • 2 evőkanál olaj
  • 3-4 szál kapor
  • só, bors
  • 1 tojássárgája
  • 3 evőkanál főzőtejszín
  • 150 gramm tejföl
  • 3-4 evőkanál (saláta)majonéz
  • sütőpapír

Így készítsd:

A rizst kb. 2,5 dl vízben megfőzzük. Lefedve 15 percig pároljuk. A (rétes)tésztát kb. 10 percre szobahőmérsékletre tesszük.

A hagymát megpucoljuk, feldaraboljuk. A gombákat megtisztítjuk, megmossuk és félbevágjuk. A kínai kelt szintén mossuk, és vékony szeletekre szeljük, a kaprot is megfürdetjük, majd kis darabokra szeljük.

A gombát és a hagymát forró olajban megsütjük, majd a kínai kelt 2-3 percig velük együtt sütjük. Az egészet sóval és borssal ízesítjük. Ha a rizs is kész, a kapor 2/3 részével a zöldségek közé keverjük.

A rétestésztát kicsomagoljuk, a rizses masszát hosszában középre halmozzuk. A tésztát oly módon tekerjük fel/hajtjuk rá a töltelékre, hogy az stabilan bent maradjon. A tojássárgáját a tejszínnel elkeverjük és a tekercsekre kenjük.

Sütőben (kb. 175 °C) 40-50 perc alatt készre sütjük. Majonézzel, tejföllel és a maradék kaporral megszórjuk és kész is.

Forrás: lecker.de, otletkonyha.hu

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Egyszerű, könnyű és citromos! - Süti, 3 összevetőből

Itt a nyár a sarkunkban, úgyhogy ideje a sütőt kicsit pihenőre állítani. De mi van akkor, ha a család süteményre vágyik? Olyanra, ami könnyű, ami frissítő, és nem feltétlenül a háziasszonyok rémálma. Ha egy ilyen édesség az álmotok, most mutatjuk, hogyan is készítsd el!

Valamit sütnél pünkösdre? Próbáld ki ezt a finom túrós „ökörszem” receptet

Az ünnepi asztal sütemény nélkül olyan, akár egy regény főhős nélkül. A hagyományos ünnepek között élenjáró pünkösd sem az igazi édes és sós, illatos és ínycsiklandó nyalánkságok nélkül. Most egy túrókrémes édesség receptjét hoztuk el, amit a család és a vendégek ugyancsak boldogan nassolhatnak.

Könnyű narancskrémleves, melegen vagy hidegen

Ha a narancsra gondolunk, akkor az első szó, ami eszünkbe juthat, az a C-vitamin. Azonban ez a pompás gyümölcs sokkal többet is kínál számunkra az immunrendszert erőteljesen támogató C-vitamin-tartalomnál. Tartalmaz olyan anyagokat is, melyek megelőzhetik vagy késleltethetik a krónikus betegségeket – ilyenek a kálium és a foszfor. Fogyasztásával megakadályozható a kiszáradás, elősegíti az emésztést, segít a méregtelenítésben, szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a hasi zsírt. Érdemes a sokak által kedvelt és bevett reggeli rituálévá formálódott narancsléfogyasztás mellé beékelni néhány új receptet is. Például egy finom narancskrémlevest.