Cikkek a témában: kalcium
Éltető víz: Mi a baj azzal, ha a csapból “kemény” folyik?
A vízvezetékekből érkező víz keménysége területenként eltérő lehet. Annál keményebb a víz minél nagyobb benne a természetben előforduló ásványi anyagok, például hidrogén-karbonát, oxidált vas, kloridok és szulfátok mennyisége. Bár még a legkeményebb víz is használható általános esetekben, mégis sorba veszünk négy olyan okot, amiért érdemes a csapvíz lágyítására törekedni.
Neked is hiányoznak ezek a vitaminok a szervezetedből?
Fontos vitaminok hiányozhatnak a szervezetedből, és lehet, hogy különösebben észre sem veszed, amíg valamilyen nagyobb egészségügyi probléma kapcsán fel nem merül a dolog. Ha az étkezésedre odafigyelsz, akkor jó eséllyel megelőzheted a fontosabb vitaminok és ásványi anyagok hiányát.
Az isteni joghurt – pakold tele a hűtődet!
Végre egy étel, amit szívesen fogyasztunk, és rengeteg egészségügyi haszna van, feltéve, hogy az élőflórás és kevésbé cukros változatot választjuk. A joghurt fehérje, kalcium és probiotikum tartalma még a megfázás megelőzésében is a segítségedre lehet, de ezenkívül számos előnnyel rendelkezik.
Tippek az erős csontokért és a csontritkulás ellen
Manapság egyre több nő (és nem ritkán férfi) szenved a csontritkulás okozta kellemetlen tünetektől. A csontok fájnak, és a belőlük fokozatosan eltűnő mésztartalom és tömeg miatt könnyebben sérülnek, törnek. Persze, napjainkban már rengetek gyógyszer, létezik, amely aranyat ér, de legalábbis csodát ígér. Ha nem is elég, de mindenképpen hatásos, ha már 20-as, 30-as éveinkben odafigyelünk magunkra.
Mégsem erősíti a csontokat a tej?
Volt egy szkeptikus tanárom, aki úgy gondolta, hogy "a tehén mirigyváladékáról még nem bizonygatták eleget, hogy egészséges..." Ezért ő inkább mást ivott. :) Most egy újabb kutatási eredmény látott napvilágot, amely szerint a tejivás nem segíti elő a csontok erősödését, ám a többi tejtermék, mint például a sajt, a túró és a joghurt, valószínűleg hatásosabb a jó öreg fehér itókánál!
