Cikkek a témában: hormonháztartás
Édesburgonyás lencsefőzelék kókusztejjel – hormonbarát étel 40 feletti nőknek
Ahogy a hormonháztartás változik a negyvenes éveink körül, a táplálkozás egyre fontosabb szerepet kap a jó közérzet, az energia és a stabil vércukorszint fenntartásában. Ez az édesburgonyás lencsefőzelék kókusztejjel nemcsak finom és laktató, hanem kifejezetten a hormonbarát alapelvekre épül: rostban gazdag, fehérjedús és egészséges zsírokat is tartalmaz.
Hormonváltozás – mit érezhetsz, és mi történik ilyenkor a testedben?
Vannak napok, amikor érzékenyebbek vagyunk, fáradtabbak, ingerlékenyebbek – és nem mindig tudjuk pontosan, miért. A hormonális változások csendben, mégis erőteljesen formálják a közérzetünket, az energiaszintünket, az alvásunkat, sőt még a gondolkodásunkat is. A testünk folyamatosan alkalmazkodik: a ciklus különböző szakaszai, a terhesség, a szülés utáni időszak, a perimenopauza vagy akár a tartós stressz mind hatással vannak a hormonrendszer működésére.
A tökéletes por, ami még a hormonokat is megregulázza
Ismered a Maca port? Amennyiben eddig még nem próbáltad, érdemes beépítened az étrendedbe. "Szuperételnek" tekintik, szénhidrátok, ásványi anyagok és rostok keveréke, képes növelni a libidót, az állóképességet, az energiát és az erőt, ezért régóta ismert a sportolók körében.
A rettegett PCOS - Mit tehetsz, ha téged is érint?
A PCOS egy olyan komplex kórkép, mely a fogamzóképes korú női lakosság 5-16%-át érinti, és a különböző nőgyógyászati problémák, valamint meddőség okozása mellett az egész hormonháztartást befolyásolja. Ez azzal magyarázható, hogy a szindróma a hormonrendszer nem megfelelő működéséből fakad.
Puffadás és azok a nehéz napok… de miért?
Ha máskor nem is, de havonta egyszer, a nehéznapok előtt, alatt minden nő életét megkeserítik az apró, ám annál makacsabb pattanások, a folyton változó hangulat, és az állandó puffadás, illetve az azzal járó „egyéb kellemetlenségek”, melyek - ha másról nem is - a „friss illatról” biztos gondoskodnak…:-)
A hormonok játszanak velünk, vagy mi a hormonokkal?
Az emésztéstől egészen az alvásig mindent a hormonok szabályoznak a szervezetünkben. Néhány ártalmatlannak tűnő szokásunkkal azonban könnyen felborítjuk hormonháztartásunkat. Ez aztán egészségi és érzelmi állapotunkra is kihat. Tehát ha a következő dolgok Rád is jellemzőek, jobb, ha megpróbálsz változtatni rajtuk.
