Cikkek a témában: futópad
Futópad vs. elliptikus tréner: Hasznos tudnivalók, mégha újévi fogadalmad nem is az egészségről szól
Alakformálás vagy erősítés a célod? Szoktál kardiózásra való gépet használni vagy még csak szemezel ezekkel? A ritkább lépcsős és evezős gépek mellett a két leggyakoribb és (főként hölgyek körében) legkedveltebb aerob edzésre alkalmas gép a futópad és az elliptikus tréner.
Lejtőn lenni pozitív? Igen, ha a 12-3-30 edzésprogrammal gyalogolsz!
A séta egészséges, de hamar hozzászokhat a szervezetünk az egyforma terheléshez. Sokan felismerték már, hogy időnként változtatásokat kell eszközölni az edzési rutinunkon ahhoz, hogy a kívánt eredményt elérhessük. Köztük egy 23 éves internetes személyiség, aki az egyik videómegosztó közösségi médiában 12 milliós nézettséget ért el.
6 tipp, hogy öröm legyen a futópados edzés
A tél beköszöntével sok igazán elhivatott futó is visszavonul a konditermek és az otthoni edzés világába, hogy a futópadok segítségével hódoljon kedvenc sportjának. Akadnak viszont olyanok is, akik akár az egész évszakra elköszönnek a mozgásformától, mivel azt gondolják, hogy a futópados edzés unalmas, a falat bámulni pedig nem túl szórakoztató. Az alábbi tippjeink segítségével egészen más megvilágításba kerül ez a lehetőség, és újra öröm lesz a mozgás.
