Cikkek a témában: ébredés
Beléd is „vekkert szereltek”?
Sokan tapasztaljuk, hogy reggel, közvetlenül azelőtt, hogy megszólalna az ébresztőóra, kipattan a szemünk. Miért történik ez? Hogy vagyunk képesek úgy időzíteni az ébredést, mintha tudnánk, mikor kell felkelni? A jelenség mögött több tényező is áll, és mindegyik szorosan összefügg testünk belső órájával, alvási ciklusainkkal és az agyunk működésével.
Nehézkesen indul a reggel? Íme néhány ébredést könnyítő tipp
Sokak számára valóságos küzdelem az ágyból való reggeli kikászálódás, és legszívesebben végtelenre állítanák a „még csak öt perc szundi” lehetőségét. Természetesen a napi teendők elvégzésének gondolata végül a felkelés melletti döntésre sarkallja a nehezen ébredőket, ám mindenképpen örömteli lenne, ha ez nem derült égből villámcsapásként jelentkezne. Az érintettek ebben a napszakaszban egy személyre szabott lelki-mentális evolúciós folyamaton mennek át, míg magukhoz térnek, önmagukra lelnek.
Ébredés óra nélkül? - Nincs lehetetlen!
Egy kellemes dallamra ébredni reggelente csudajó… lenne. Ám mindannyian tudjuk, hogy annak az esélye, hogy csodás zenére pattanjunk ki az ágyból, nagyjából a 0-val egyenlő. Mi lenne, ha megpróbálnánk csak úgy, egyszerűen, vidáman, magunktól kipattanni az ágyból?
Amiért a “lusta” reggelek nem maradhatnak ki az életünkből
Van az úgy, hogy utol kell érnünk magunkat. Nem, nem a munkával, és még nem is csak a házimunkával! Önmagunkat kell, hogy utolérjük: A felpörgött testünket pihentetve be kell várnunk a lelkünket.
Ezért ébredsz fel az éjszaka közepén
Nagyon kellemetlen tud lenni, ha gyakran ébredünk fel az éjszaka közepén. Nem tudjuk magunkat megfelelően kipihenni, ami hosszabb távon egyáltalán nincs jó hatással a szervezetünkre. A gyakori ébredés a hagyományos kínai orvoslás szerint sokszor jelezhet szervi problémát. Hosszú ideje használják a kínaiak a szerv-óra fogalmát, amely szerint az emberi szervek meghatározott időrendben működnek és pihennek. Amennyiben rendszeresen ébredünk fel egy adott órában, az a szerv-óra szerint jelezheti azt, hogy az adott szervünk támogatásra szorul.
Mi a csuda az az ébresztő lámpa? Derítsük rá fényt együtt!
Krónikus szundi gomb nyomogató vagy? Hacsak nincs valami, amiért feltétlenül ki kell kelned az ágyból, akkor többszörösen is élsz a szundi funkció lehetőségével? Ez a szokás nem igazán ésszerű, mivel ezalatt az időtartam alatt úgysem tudsz rendesen aludni, és még a napod is kapkodva indulhat a késedelmes kelés miatt. Mi lenne, ha a drasztikus ébresztő hangot lecserélnéd valami gyengédebbre, hogy könnyebben vedd az ébredést?
Te is táskás szemekkel ébredsz? – Ez is oka lehet
Hányszor megesik az emberrel, hogy reggel belekukkant a tükörbe, és az a két „bőrönd” ott a szeme alatt szinte sikít egy kis korrektorért, alapozóért. Persze, a kialvatlanság! De mi van, ha az alvás mennyisége megfelelő volt, még nyugodt is volt az álmunk, ám azok a fránya táskák mégis ott éktelenkednek a szemünk alatt?
9 tipp, hogy könnyebben menjen az ébredés
Megszólal az ébresztőóra, és Te már nyomod is a szundi gombot. 10 perc múlva megismételed a mozdulatot, s 10 perc múlva megint. Ajjaj, el fogsz késni, és ezen már a kávé sem segít. Mit tehetnél, hogy könnyebben menjen az ébredés? Jönnek a tippek.
„Az aki szép, az reggel is szép” –Tippek, hogy még szebben ébredj
Még szebben, még kiegyensúlyozottabban ébredni reggelente? Kivitelezhetetlennek tűnő feladat… Az ember általában az első függőlegesen töltött 5 percben még szinte alszik, és ez az állapot az első korty kávéig el is tart (néha még tovább is:-)). De mit nekünk ez a lehetetlen feladat? Megoldjuk!
