Mit tehetünk a vizesedés, lábdagadás ellen természetesen?
Ahány ember, annyiféle dolog állhat a vizesedés kialakulásának hátterében, de összességében elmondható, hogy valamilyen vérkeringési zavar okozhatja, s hogy mi áll a vér- illetve nyirokkeringési probléma mögött – na, az már tényleg egyedi. Mindenesetre semmilyen körülmények között nem szabad elhanyagolni.
Okok a vizesedés hátterében
Apróságnak tűnő dolgok is kiválthatják, például a hosszan tartó állás vagy ülés, a magas sarkú cipő, a lúdtalp, ugyanakkor komoly egészségügyi problémáknak is lehet a jele: visszér, hormonzavar, szívbetegségek, gyógyszer mellékhatás, magas vérnyomás, vesebetegség, . Ezenkívül a terhesség során is gyakran előfordul, főleg a 34. hét után megnövekedett nyomás miatt. Mindenképpen érdemes kivizsgáltatni, hogy mi okozza, és annak megfelelően kezelni a vizesedést, ödémákat.
Leggyakrabban a lábon, a boka körül gyülemlik fel a víz, de előfordulhat, hogy a tüdőben raktározódik el, ez utóbbi esetben nagyon gyorsan kell cselekedni, és erős vízhajtóra van szükség.
Mit tehetünk a vizesedés ellen az otthonunkban?
Az általános azonban az, hogy estére a boka köré gyűlik a folyadék. Ezen lehet, hogy pusztán az alvás is segíteni tud, de felpolcolással, vízhajtó hatású gyógynövényekkel is próbálkozhatunk.
Ilyen gyógyfű és zöldség például
- a petrezselyem,
- a zeller,
- az indiai citromfű,
- a turbolya,
- a galagonya,
- a spárga,
- az articsóka,
- a csipkebogyó,
- az aranyvessző,
- a gyermekláncfű és
- a csalán valamint az áfonya, az ananász, a görögdinnye, a hagyma, a vízitorma.
Érdemes ezeket rendszeresen fogyasztani, főként, ha visszatérő problémával találkozunk.
Jót tesz az is, ha több folyadékot fogyasztunk, ezzel serkenthetjük a vérkeringést, tehát a vízmegvonás nem tanácsolt.
Segítsük elő a vér szabad áramlását úgy, hogy laza öltözéket viselünk, a szoros cipőket, nadrágokat felejtsük el. A magas sarkú is tabu.
A mozgás is jót tesz a bedagadt lábaknak, a sétát ne hanyagoljuk. Naponta minimum 20-30 percet áldozzunk rá.
Polcoljuk fel a lábunkat, hogy könnyebben áramolhasson a szív felé a vér. A lábmasszázzsal is gondoskodhatunk a keringés serkentéséről.
Csökkentsük a sófogyasztásunkat, és ügyeljünk arra, hogy a következő elemekből többet vigyünk a szervezetünkbe zöldségek és gyümölcsök formájában: cink, kálium, kalcium.
Kerüljük a szaunát, ellenben a hideg vizes váltózuhany esténként jót tehet. Terhesség esetén nem tanácsok a gyógynövények alkalmazása, mivel ezek akár méhösszehúzódásokat is előidézhetnek.
Ha a duzzadt láb hátterében egy komolyabb betegségre, esetleg magas vérnyomásra gyanakszunk, akkor nem érdemes otthon kísérletezni, látogassuk meg a házi orvosunkat és vizsgáltassuk ki magunkat.
Forrás: hazipatika.hu, wikipedia.org,
