Cikkek a témában: nyak
Fáj a nyakad? Ezek a gyakorlatok segíthetnek
A nyaki fájdalom sokakat érinthet, és számos oka lehet, például rossz testtartás, túlterhelés, stressz vagy sérülés. Azonban az enyhe nyújtó és erősítő gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a feszültséget és javítani az izomzat állapotát. Az alábbiakban néhány hatékony nyakra fókuszáló gyakorlatot mutatunk be, de mindig fontos figyelembe venni az egyéni fizikai állapotot és a fájdalom szintjét. Amennyiben fájdalom vagy kellemetlenség jelentkezik a gyakorlatok közben, hagyj fel azokkal és konzultálj orvosoddal vagy fizioterapeutáddal.
Nyakasan és gerincesen: Hagyj fel a görnyedéssel!
Egy olyan világban, ahol a megélhetésünk, a szórakozásunk és a kommunikációnk is egyre inkább a képernyők előtt zajlik, ideje figyelmet fordítani az eszközök használata közbeni helyes testtartásra. A gerinc- és nyakcsigolyáink igazán hálásak lesznek érte!
5 trükk, hogy fiatalabbnak tűnjön a nyakad
Nem is gondolnád, de a nyakad több mindent elárulhat a korodról, mint az arcod, mivel sajnos a bőr ott gyorsabban veszíti el a rugalmasságát. Azonkívül, hogy sok vizet iszol, sportolsz és naptejet is használsz, amikor szükséges, van még egy-két trükk, amit bevethetsz a sima nyak érdekében!
