Hogy ne szoruljon- Természetes hashajtók
Megérkezett a december, vele együtt a tél, az év egyik leglakmározósabb időszaka, amikor is igazoltan falhatunk, nasizhatuk, hiszen ünnep van és mert tél van és hideg, kell az energia. Meghát amúgy is, mikor, ha nem ilyenkor? Sajnos, emésztésünk is megsínyli ezt a néhány hetet.
Van, akinél az otthonülősebb, maximum vendégségbe menős, evősebb, ivósabb időszakban kicsit belassul az emésztés, a has puffad, fáj, és így az otthon töltött idő inkább a szenvedésről, mintsem a pihenésről, az ünnepről szól. Hogy idén ez ne így legyen, érdemes beszerezni néhány természetes segítőt.
A legegyszerűbb
Ki nem találnánk, mi lehet az, ami mindig kéznél van, és rendkívül hatékony a székrekedés megelőzésében. Ez a csodaszer nem más, mint a víz. Napi 2 liter legurítása csodákra képes.:-)
Még mindig a lé
Ha unod a vizet, finom gyümölcsleveket is ihatsz. Arra ügyelj, hogy minél magasabb legyen a gyümölcstartalma. Az ananász, a körte és a szilva igazi csodaszernek bizonyulhat – utóbbival azért vigyázni kell, „túladagolása” hasmenéshez vezethet.
Nem csak nyikorgás ellen
Az olajok, mint a ricinus-, az olíva-, vagy a lenolaj segíthetnek, ha a szorulás gyötör. Az adagolással itt is óvatosan, egyszerre maximum 1 evőkanál javasolt.
Ha tél, akkor aszalt gyümölcs
Ha nehezen jönnek össze a (nagy) dolgok, némi aszalt gyümölcs elmajszolása segíthet.
Ne feledkezz meg a rostokról!
A teljes kiőrlésű gabonából készült péksütemények, a gyümölcs, zöldség fogyasztása a téli, ünnepi időszakban is nagyon fontosak, fogyassz belőlük minden nap.
C-vitamin pótlása és könnyebb emésztés
A savanyú káposzta, illetve annak leve nem csak remek forrása a C-vitaminnak, de emésztésünket is könnyítheti.
Magvak és pelyhek
A durvára őrölt lenmag, az útifűmaghéj, vagy a búzapehely a reggeli müzlinkbe téve jó szolgálatot tehet emésztésünk megszokott működése érdekében.
Forrás: haushaltstipps.net
