Cikkek a témában: térdfájás
Fáj a térded? Ezekkel a mozgásformákkal kímélheted
A térdízület az egyik leginkább igénybe vett pont a testünkben, ezért ha fájdalom jelentkezik, sokan hajlamosak teljesen leállni a mozgással. Pedig a megfelelő, kímélő edzésformák nemcsak kevésbé terhelik a térdet, de erősítik is azokat az izmokat, amelyek stabilizálják az ízületet. Íme néhány biztonságos, mégis hatékony mozgás, amelyekkel a térdfájdalmat is csökkentheted.
Készülj rá a futásra: Erősítő gyakorlatokkal a robbanékonyságért
Lehet, hogy ez a nyár lesz az, amikor rákapsz a futásra? Ki tudja! Ha úgy döntenél, hogy elkezded falni a kilométereket, ne csapj bele egyből a közepébe, hanem készítsd fel a szervezetedet a kihívásra!
