Cikkek a témában: időszakos böjt
Az időszakos böjt segítheti a fogyás fenntartását
Egy kutatás szerint a napi nyolcórás étkezési időablak nem csak a fogyást segítheti elő, de a testsúly hosszú távú megtartását is támogathatja túlsúlyos és elhízott felnőtteknél.
Időszakos böjt 40 felett – mire érdemes figyelniük a nőknek?
Az időszakos böjt az utóbbi évek egyik legnépszerűbb táplálkozási módszere lett. Sokan alkalmazzák fogyás, energiaszint-javítás vagy az anyagcsere támogatása érdekében. A módszer lényege, hogy a nap bizonyos szakaszaiban nem eszünk, majd egy meghatározott időablakban fogyasztjuk el az ételeket. Bár sokaknál működik, a 40 év feletti nők esetében érdemes néhány fontos szempontot figyelembe venni.
Időszakos böjt-barát protein shake mandulatejjel
Az időszakos böjt (intermittent fasting) során kiemelten fontos, hogy a táplálkozási ablakban olyan ételeket fogyassz, amelyek támogatják az izomépítést, energiát adnak és nem terhelik meg a szervezetet. Egy jól összeállított protein shake tökéletes választás lehet edzés után vagy reggeli helyett, hiszen gyorsan elkészíthető, laktató és tele van hasznos tápanyagokkal.
Egyes diéták gátolhatják a daganatok növekedését
Népszerű diéták, például a ketogén étrend vagy az időszakos böjt és a velük járó kalória- és tápanyag-korlátozás, illetve a behatárolt étkezési időtartam gátolhatja a daganatok növekedését és terjedését - derül ki a Semmelweis Egyetem új tanulmányából.
