Indítsd pozitívan a napot!
Bizonyára már te is tapasztaltad azt, ha a reggeled nem indul jól, akkor ez a pozitívnak egyáltalán nem mondható hangulat az egész napodra rányomja a bélyegét. A jó hír azonban az, hogy vannak olyan apróbb trükkök, amelyekkel formába hozhatod magad és a napod is jól alakulhat. Íme néhány reggeli szokás, és elfelejtheted a bal lábbal ébredést!
Kényeztesd a tested és a lelked egyaránt!
Amint felébredtél kapcsolj be egy olyan zenét, amit szeretsz és maximálisan jókedvre derít. Ilyenkor a melankolikus dallamokat érdemes kerülni, hiszen a cél, hogy az ébredezésed gondolatait életerővel töltsd fel. Ugyanis a gondolatoknak teremtő ereje van. Ahhoz, hogy jól induljon a napod nagyon fontos, hogy pozitív gondolataid és érzéseid legyenek. Ezek a derűlátó gondolatok cserébe nagyon jó hatással lesznek az aznapi teljesítményedre, a hangulatodra és nem utolsó sorban az egész napos hozzáállásodra.
Ezért kifejezetten fontos, hogy reggel mikor felkelsz optimista szemlélettel kezd a napod. Például mik azok a dolgok, amiket annyira vársz a nap folyamán, amelyek örömmel töltenek el? Ezen felül érdemes egy gyors, de annál kényeztetőbb zuhanyt venni, így a tested is felélénkül. Főleg, ha a ezt egy átmozgató sport után végzed. Mentálisan is jót teszel magadnak, és egyértelműen energikusabban indíthatod a reggeled.
Reggelizz egészségesen!
Amikor megszólal az ébresztőóra szívesebben nyomjuk le és szundizunk még legalább 10 percet. Ez pedig sokszor eredményezheti azt, hogy nincs időnk reggelizni, és a kávénkat is éppen, hogy el tudjuk fogyasztani. Ámde, ha a reggeli „gyorsan megiszom a kávém és rohanok tovább” rutin helyett egy tudatosan, vitaminokban gazdag étrenddel kezded a reggeled, akkor egyértelműen egy kiegyensúlyozott napnak nézel elébe. Mivelhogy egy kiadós reggeli beindítja az anyagcserét, energiát ad az előtted álló napi feladatokhoz. Arról nem beszélve, hogy számos tanulmány bizonyítja, hogy a reggeli étkezéssel tudjuk az optimális testsúlyunkat és a szellemi frissességünket a leginkább megőrizni.
Forrás: megoldaskozpont.com
