Öregedjünk örömmel, boldogan és méltósággal
Az öregedés egy természetes folyamat, mégis sokan úgy tekintenek rá, mintha az ördög műve lenne. Jó-jó, bizonyára nehéz az öregedés első jeleit látva a tükörbe nézni, és azt mondani, hogy oké ez van, ezt el kell fogadni, mégis elkerülhetetlen. Minél hamarabb elfogadjuk, hogy már nem leszünk 20 évesek, annál könnyebb lesz továbblépni, és meglátni az időskor derűs oldalát! Mert van neki.
A fizikai és a mentális változásokat megélhetjük vidáman, íme néhány ötlet, milyen tevékenységek segíthetnek az öregedés folyamatát örömtelivé varázsolni.
Sétálj és csodálkozz!
Egy idősebbek körében elvégzett kutatás szerint egy séta a természetben, sokat javíthat a kedélyállapoton. Amíg a természet csodáit figyeljük, eltereljük a figyelmet a negatív dolgokról. A legjobb, ha olyan helyeket keresünk, amelyek valóban ámulatba ejtőek.
Légy kultúrlény
Egy svéd tanulmány szerint azok a felnőttek, akik gyakrabban jártak étterembe, színházba, sporteseményekre, templomba vagy éppen kártyázni azok körében kevesebb volt a halálozások száma, mint azok között, akik nem jártak társaságba. A kutatók szerint az ilyen események mélyítik a kapcsolatokat, erősítik az összetartozás érzését és segítenek megőrizni a jó elmeállapotot.
Legyenek virágok a környezetünkben
Érdekes dologra hívja fel a figyelmünket egy tanulmány. A virágok nemcsak a hangulatunkat, hanem a memóriánkat is javítják. Azt feltételezik, hogy az a bizonyos passzív figyelem, ami akkor következik be, amikor nézegetjük a virágokat, és gyönyörködünk bennük segít a koncentráció helyreállításában, ez pedig javítja az emlékezőtehetséget. A kertészkedés jó hatással van a mentális és a fizikai egészségre is.
Maradj képben technikailag
Igaz, hogy gyakran okolják az internetet azzal, hogy elszigeteli az embereket egymástól, mégis okosan használva éppen, hogy segíthet abban, hogy ne érezze magát magányosnak valaki. Programokat szervezhetsz, könnyebben kapcsolatban maradhatsz a családoddal, ha értesz picit a technikához. Bátran kérj segítséget a fiatalabbaktól, nagyon hasznos lesz számodra.
Forrás: ted
