Cikkek a témában: memória
Emlékeznél, de nehezen megy? Itt a megoldás
Sokszor előfordul veled is, hogy nehezen emlékszel vissza fontos dolgokra? A memorizálás egy összetett és sokoldalú képesség, amelyet számos tényező befolyásol. A következőkben megismerheted azokat a módszereket, amelyek segítségével hatékonyabban visszaidézheted a teendők listáját vagy életed emlékezetes pillanatait.
Miért felejtünk?
Az emlékezet és a felejtés összetartoznak, együttesen formálják az egyének életét, személyiségét. Egy összetett folyamatról beszélünk ez esetben, amikor a tapasztalatok a memóriában kódokká, programokká formálódnak (pl. szagok, hangok, események, képek stb.), tárolódnak, és szükség szerint előidézhetővé válnak. Hiszen a memória tulajdonképpen egyfajta információraktározó szereppel bír, melyben az agyban található neurotranszmittereknek kulcsfontosságú szerep jut – lévén, hogy ezek a hírvivő molekulák szüntelenül az adatok szűrésén és memóriában történő tárolásán dolgoznak.
Mindennapi emlékezetfejlesztés – mert a memóriát is edzeni kell
Nótafa. Mesefa. Versfa. Ezek a „fák” nem teremnek irodalmi műfajokat úgy, ahogyan a gyerekek a pizza- vagy gumicukorfáról szoktak ábrándozni. E kifejezések ugyanis a megannyi nótát, mesét és verset ismerő egyénekre (tudásukra) vonatkoznak. Képességük már csak azért is bámulatosnak tekinthető, mivel mindezeket emlékezetből idézik fel. Mintegy utalva a regebeli „Száll az ének szájrul szájra”múltbéli történet-felidézésekre. A neves francia filozófus mindmáig sokat idézett bölcsessége, tudniillik a „gondolkodom, tehát vagyok” mit sem ér kiváló memória nélkül.
Ezekkel a módszerekkel fejlesztheted a memóriád
Valószínűleg sokaknak nem kell bemutatni Az 50 első randi (50 First dates) című amerikai romantikus vígjátékot. A történetben szereplő bájos, kreatív és humoros Lucyt (Drew Barrymore) egyszerűen lehetetlen nem-szeretni. Ugyanakkor a szerelméért az első pillanattól minden lehetőt megmozgató Henry (Adam Sandler) is gyorsan belopja magát a szívünkbe. Sajnálatos módon kettejük bontakozó románcának útjába gátat gördít valami. Lucy még a találkozásuk előtt súlyos autóbalesetet szenvedett, amelynek következménye a korrigálhatatlan rövid távú memóriasérülés.
Moringa: Szépségápolás és energizálás egy kapszulában
Az ázsiai és afrikai népi gyógyászat által évszázadok óta alkalmazott növény porított változatára nem olyan régen találtam rá. A jellegzetes ízű és színű zöld por elfogyasztása bizony okoz némi kihívást a számomra, de a testi és szellemi energetizálás érdekében bizony megtöltöm vele azokat a vegán kapszulákat!
Rejtvényfejtés – Egy időtöltés, amit érdemes leporolni
A rendszeres testmozgás mellett nagyon fontos agyi képességeink szinten tartása, illetve fejlesztése, ami a rejtvényfejtés által ráadásul teljesen kikapcsoló és szórakoztató tevékenység. Stressz levezetéséhez ugyancsak tökéletes elfoglaltság, mivel figyelmünk tudatos összpontosítása révén nem marad energiánk a stresszes dolgokra történő koncentrálásra.
Előzd meg a memóriazavart!
A mai stresszes, rohanó világunkban - amikor szinte az alvásra sem jut elegendő idő- sok esetben tapasztalhatjuk a memóriavesztés tüneteit. Sokszor elfelejtünk dolgokat? Többször előfordul, hogy nem jutnak eszünkbe szavak? Ilyenkor érdemes az aktív életvitel mellett természetes megoldásokhoz nyúlni, amelyek segítenek a memória erősítésében. Íme pár hasznos növény, amelyek fogyasztásával serkenthetjük az agyunk működését.
Az emlékrendezés kulcsa: Ismerd meg az idősejteket
Az emberiséget legalább annyira foglalkoztatja a múlt feltárása, mint a jövőbeli események megjóslása. A múltban éléssel ellentétben azonban tudományos alapon vizsgálódva jelenünkkel és jövőnkkel kapcsolatos fontos felfedezésekre is sor kerülhet. Terítéken a memória!
Ha kihagy az agy, tornára fel! – Az agyadnak is jól jön a „mozgás”
Veled is előfordul, hogy nagy hévvel elindulsz a szobába valamiért, és amikor már odaértél, csak állsz a helyiség közepén, mert fogalmad sincs, miért is mentél? Vagy csak néhány (értsd: 3) dologért ugrottál be a boltba, de teljesen elfelejtett, mi is volt az a pár apróság? Nem csak végtagjaid, de néha bizony az agyad is elgémberedhet!
Hogyan működik az emlékezetünk?
Miért emlékszünk egyszerre akár több belépési jelszóra, olykor pedig elfelejtünk egy számunkra fontos dátumot? Vagy miért nem emlékszünk az előző este megnézett filmnek a címére? Hogyan raktározódnak az emlékeink?
Agyi stimulációval sikerült "megfiatalítani" a memóriát
Az agy meghatározott helyének elektromos stimulációjával jelentős javulást értek el amerikai tudósok az úgynevezett munkamemóriában, bár egyelőre csak rövid időre - számolt be róla a BBC hírportálja.
„Szita, szita, péntek!” Vagy szombat? – 3+1 tipp a jobb memóriáért
Amikor sokfelé kell figyelnie az ember lányának (márpedig általában több irányba kell koncentrálnunk), sokszor érezhetjük úgy, hogy az új vagy bizonyos információk mintha kihullanának a fejünkből. Mivel kevesebb dolgunk nem lesz, így valahogy az információk biztosabb megtartására kellene odafigyelnünk.
Az új technológiák fiatalítják a középkorúak agyát
Az új technológiák növekvő szellemi követelmények elé állítják az embert, ami élesebbé teszi az idősebb emberek agyát az előző nemzedékekhez képest - derítették ki osztrák kutatók, akik úgy vélik, az 50 évesek az új 42 éves nemzedék.
