Cikkek a témában: hátfájás
Győzd le, vagy előzd meg! – Segítség nyakfájdalom ellen vagy esetén
Először csak kicsit fáj, kis idő elteltével viszont már alig-alig tudjuk oldalra fordítani a fejünket. Vagy egy hirtelen mozdulat után merevedik meg a nyakunk, és néhány napig egész testünkkel kell fordulnunk, ha a mellettünk zajló történéseket szeretnénk szemügyre venni.
Tapintható gubancok: Mi okozza az izomcsomót és hogyan tűntethetők el?
Ülőmunka vagy megerőltető mozdulat? Sokunk számára jelent visszatérő problémát a hátfájdalom. A gerinc és a nyak rossz tartása miatt megmerevedő izmaink egy másfajta fájdalmas tünetet is produkálhatnak: A bőrünk alatt ujjainkkal is tapinthatjuk a kis izomcsomókat.
Készülj rá a futásra: Erősítő gyakorlatokkal a robbanékonyságért
Lehet, hogy ez a nyár lesz az, amikor rákapsz a futásra? Ki tudja! Ha úgy döntenél, hogy elkezded falni a kilométereket, ne csapj bele egyből a közepébe, hanem készítsd fel a szervezetedet a kihívásra!
Űzd el a hátfájást! - Tippek hátfájás ellen!
Az ülőmunkát végzők rendszeresen találkoznak derék, hát és nyak területen jelentkező fájdalommal – hiszen többségében rossz tartással indulunk neki a napjainknak, így a terhelés üléskor nem a megfelelő pontokra érkezik. Ennek köszönhetően nehezebbé válnak a napok, de akár hosszútávú problémák kialakulásához is vezethet.
Húzd ki magad! – Hétköznapi apróságok, mellyel elkerülheted a hátfájást
A mozgásszegény életmód, az ülő munka, vagy éppen a folyamatos állást, talpalást követelő munka sajnos előbb vagy utóbb megbosszulja magát és kiadós hátfájások formájában köszönhet vissza. Ha néhány apróságra figyelünk, akkor talán van esélyünk elkerülni a kellemetlenségeket.
Hátfájósok, figyelem! – Gyakorlatok, melyek segítenek elűzni a bajt!
Te is gyakran küzdesz a rendszeres hátfájással? Minden nap úgy érzed, akár ülsz, akár állsz, a hátad egyszerűen leszakad, annyira fáj? Ugyan hosszú távon a rendszeres testmozgás, célzott gyógytorna lenne a megoldás, néhány egyszerű gyakorlattal azért segíthetsz fájós tagjaidon!
A természet segít: 5 probléma és a megoldásuk
A természet nagy gyógyszertárában rengeteg gyógymód lapul a legkülönfélébb problémákra is. A hátfájás, a fejfájás, a bőrgyulladás, a pattanások és a székrekedés orvossága is ott csücsül a fiókjában, csak ki kell nyitni.
Mai rossz szokásaid könnyen hátfájáshoz vezethetnek
Korunk népbetegsége a stressz. Meg a hátfájás. Ez utóbbit vesszük most górcső alá, megnézzük, mi okozza. Nem reprezentatív felmérésünk alapján 10-ből 3 embert érint. Legalábbis szűk környezetemben ez az arány, és mivel elég kevés közös van bennük, ezért mondhatjuk, bárki veszélyeztetett.
A váll és a csípő fájdalma "az evolúció hibája"
A váll és a csípő gyakori fájdalma "az evolúció hibája" az Oxfordi Egyetem tudósai szerint - írta a BBC News.
Ha fáj a hátad - Hátkímélő kerti munkák
Sokunknak valódi kikapcsolódás, relaxálás a kertben dolgozgatni, ám az azután ránk törő hátfájást szívesen kihagynánk. Ilyenkor, ha van rá lehetőségünk, kicsit pihenünk, de a kerti munkák sem várhatnak túl sok ideig. Mégis, mit tehetünk, hogy kiiktassuk ezt a kis kellemetlenséget?
Krónikus hát- és vállfájás? Így szabadulj meg tőle!
A gerincoszlop felső háti szakasza, a nyak, valamint a váll gyakran túlterhelt. Sokszor érezzük úgy, hogy ránk férne egy masszázs, mert annyira feszültek itt az izmok. És valóban, egy masszázs sokat segíthet, de ha már régóta kínoz a dolog, akkor ennél lehet, hogy többre lesz szükséged! 5 tipp.
„Ma ne, fáj a hátam!” – Szex és a hátfájás
Nem egy hölgy életét keseríti meg napjainkban a hátfájás. Az okok után már mi is kutattunk, sőt, megoldást is igyekeztünk találni a problémára. Ám megesik, hogy a fájdalom annyira kellemetlen, hogy még a szexuális élettől is elmegy a kedvünk. Pedig lehet, egy jó ágytorna felér egy masszázzsal.
10 perces tornagyakorlat a hátfájás ellen - videón
Az ülőmunka egész egyszerűen gyilkos az ízületeknek és az izmoknak, ezért nem árt egy hosszú munkanap végén ellazítani őket. Ha nincs arra lehetőséged, hogy eljárj egy edzőterembe, uszodába vagy fitneszterembe, akkor marad az otthoni torna.
Kipróbáltuk a bodyartot! Izomláz helló, vállfájás viszlát!
8 hónapig tartó, néha erősödő, néha gyengülő vállfájásomnak vetett véget 2 az az kettő alkalom bodyART, egy mozgásforma, amit mostantól életem végéig űzni szeretnék. A bodyART egy olyan sport, amit nemtől függetlenül érdemes kipróbálni, ha lehetőségünk van rá. Kár, hogy olyan kevés helyen lehet órákra járni.
Így kíméld a hátadat házimunka közben
Legszívesebben végigdőlnél a kanapén és heverésznél egész délután, netán hétvégén? Álom, édes álom.:) Sajnos, a mosás, vasalás, főzés, takarítás nevezetű „problémák” nem oldódnak meg csakúgy maguktól, és más sem fogja megoldani helyetted. Mindez persze nem is lenne olyan vészes, ha közben nem kínozna a fájdalom – valljuk be, egyik sem kíméli a hátadat. Legalábbis eddig ez is gondot okozhatott.
5 trükk, hogy fiatalabbnak tűnjön a nyakad
Nem is gondolnád, de a nyakad több mindent elárulhat a korodról, mint az arcod, mivel sajnos a bőr ott gyorsabban veszíti el a rugalmasságát. Azonkívül, hogy sok vizet iszol, sportolsz és naptejet is használsz, amikor szükséges, van még egy-két trükk, amit bevethetsz a sima nyak érdekében!
A reuma lelki okairól
A reuma egy gyűjtő fogalom, ami az ízületek és az azokhoz kapcsolódó izomzat betegségeit, elváltozásai és gyulladását takarja. Fajtától és stádiumtól függően különböző mértékű fájdalommal járhat, és akár a mozgást is korlátozhatja. Az állandó fájdalom jelentősen ronthatja az életminőséget, és bizony 5-10 évvel is megrövidítheti az életet.
Szexi, de egészségtelen: a magas sarkak veszélyei
Kevés férfiszemet gyönyörködtetőbb látvány létezik a magassarkú cipőbe bújtatott, formás, női lábnál. Egy nő számára pedig kevés fantasztikusabb érzés van, mint kilépni abból a bizonyos magassarkúból egy végigtáncolt éjszaka vagy rohangálós nap után. Megsínyli a lábunk a hosszú órákig tartó magassarkúban való toporgást.
A rossz szem is okozhat rossz tartást
Az egészséges gerinc feltétele a jó tartás. Az lenne az ideális, ha már gyerekkortól kezdve odaügyelnénk rá, de soha nem késő javítani rajta. Persze felnőttkorban már jóval nehezebb felismerni a rossz tartás okait, és elsajátítani azokat a szokásokat, amelyek javíthatnak a helyzeten, de egyáltalán nem lehetetlen!
Kockázatos a sok ülés!
Húzd ki magad! - sokszor hallottam édesanyámtól egy-két nem is olyan gyenge hátba veregetés között. Ma is visszhangzik a fejemben ez a mondat, amikor fájdalmasan oldalra fordítom a fejem, miközben a billentyűzetet püfölöm... Valószínűleg nem örül neki, hogy most (is) igaza volt.
