2016.06.11. 14:18:42 8273 349

Ha fáj a hátad - Hátkímélő kerti munkák
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Sokunknak valódi kikapcsolódás, relaxálás a kertben dolgozgatni, ám az azután ránk törő hátfájást szívesen kihagynánk. Ilyenkor, ha van rá lehetőségünk, kicsit pihenünk, de a kerti munkák sem várhatnak túl sok ideig. Mégis, mit tehetünk, hogy kiiktassuk ezt a kis kellemetlenséget?

Hátfájás, kertészkedés - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Hátfájás, kertészkedés

Apróságoknak tűnő „lépések”, ám ha nem felejtünk el odafigyelni rájuk, sok bosszúságtól kímélhetjük meg magunkat.

Éljen a guggolás

A „talajmenti” munkákat igyekezzünk ne hajolgatással, sőt, még csak ne is térdeléssel elvégezni. Mindkettőnek előregörnyedés lesz az eredménye. Inkább guggoljunk le, és amennyire lehet, figyeljünk oda a tartásunkra.

Fő a változatosság

Igyekezz minél változatosabban beosztani a kertben végzett munkálatokat. A monoton mozgás, egyhelyben ácsorgás, folyamatos hajolgatás hosszútávon nem tesz jót a hátadnak.

Ha lapátolni kell…

… akkor lapátolni kell, nincs mese. Próbálj meg ilyenkor a lábaddal (is) dolgozni, ne csak a hátadat erőltesd a kerti eszköz emelgetésekor.

Használd az eszközöket!

Ha nem muszáj, ne hajolgass állandóan! Fontos, hogy a kert eszközök mindegyike stabil, esetleg teleszkópos nyéllel rendelkezzen, hogy ezzel is segítse és kímélje a hátadat. Ne légy rest kihasználni előnyös tulajdonságaikat!

Tartsd karban magad!

Azért valljuk be, egy kert gondozása elég nagy fizikai igénybevétel. És igen, talán a napi/heti mozgásigényünk nagy része meg is van ezzel, ám néha nem árt, ha egyéb mozgásformát is beiktatunk az életünkbe. Egy kis úszás, egy kis futás nem árt, és garantáltan átmozgatja minden tagunkat, hogy aztán felfrissülve vethessük bele magunkat a kerti melók újabb adagjába.

Forrás: gartentipps.com

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes AIG baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az AIG vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a AIG címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tesztett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

Ajánlataink