2016.02.28. 11:04:07 10582 287

Ezeket tedd sport után
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Sportolni jó, és egészségünk, fittségünk megőrzése érdekében rendkívül fontos is! Helyesen sportolni még jobb, odafigyelni a bemelegítésre pedig elengedhetetlen. Ám pont ilyen lényeges, hogy mit és hogyan teszünk mozgás, sportolás után. Kis odafigyelés, és a befektetett munka még többet ér.

Nyújtás - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Nyújtás

Ne feledkezz meg a nyújtásról!

A mozgás befejeztével azonnal állj neki nyújtani! Megfáradt izmaidnak jár ennyi, hogy a következő edzést is frissen, fitten várják majd. Azonnal nekiállni pedig azért fontos, mert ha a már „hideg” izmokat szeretnéd megnyújtani, az sérüléshez vezethet. De nem kell hosszú percekig tartó nyújtásra gondolnod, elég akár 5 perc is. De az minden edzés után legyen meg!

Dobd le a textilt!

Ha zuhanyozni nincs is időd, az edzés során teleizzadt ruhádból bújj ki, amilyen gyorsan csak lehet. Egyrészt a rajtad megszáradt ruhában könnyen megfázhatsz, másrészt a nedves ruha alatt könnyebben elszaporodnak a baktériumok. Utóbbiak nem túl kellemes és nem túl esztétikus látványt nyújtó kiütéseket okozhatnak.

Egyél!

Persze, ne rögtön a testedzés után, de nagyjából 30 perc elteltével nyugodtan magadhoz vehetsz valami tápláló, ám nem hizlaló, nem nehéz ételt.

Forrás: miss.at

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Külső és belső méregtelenítés természetesen

Ki ne szeretne a reggeli ébredéskor erőtől duzzadóan kipattanni az ágyból? Jó lenne a fásultságot, levertséget, bágyadtságot, ingerültséget, valamint az emésztési zavarokat, fejfájást, a különféle bőrbetegségeket csak hírből ismerni? Marie Farquharson könyvében, a Természetes méregtelenítésben arra hívja fel a figyelmünket, hogy az, ahogyan a saját bőrünkben érezzük magunkat arról a testi képességünkről fest képet, ahogyan a mérgekkel bánunk.

Poke bowl, ízletes és színes tál Hawaiiról

A Poke bowl, vagy más néven csak "poke", az utóbbi évek egyik legnagyobb ételtrendje lett világszerte. Ez a Hawaii-szigetekről származó étel a friss, nyers halat, zöldségeket és szószokat kombinálja egy tálba helyezve. Annak ellenére, hogy eredete a ’70-es évekre nyúlik vissza, a poke mostanra újra divatossá vált, különféle variációkban jelenik meg az egész világon, így Magyarországon is.

Az Auchanból vásárolt szénsavmentes vizet hívott vissza a Szentkirályi

A Szentkirályi minőségellenőrző laboratóriuma jelezte, hogy a palackozás során a 1,5 literes szénsavmentes Szentkiralyi termékbe csekély adagban tisztitószer került, ezért a Szentkirályi Magyarország kéri a fogyasztókat, akik múlt pénteken, március 22-én bármelyik Auchan áruházban olyan 1,5 literes, szénsavmentes (rózsaszín kupakos) Szentkirályi ásványvizet vásároltak, amelynek a palack nyakán látható lejáratai ideje 21.03.2025, hogy ne fogyasszák el azt, hanem vigyék vissza az áruházba, ahol vásárolták.